工作是每天都要坐着,应该怎样阻止肚子上的肉堆积起来?答:要点:收腹挺胸、收紧臀部,往上提脚跟时吸气,下来时呼气,保持比较平稳缓慢的节奏,每天坚持早、中、晚各做3组,每组做8个8拍。每组之间要放松,以免小腿出现肌肉块。 最好在运动时翘起下巴,或者做脖子的拉伸运动,塑造脖子和下巴的线条 。 ⑵ 晚饭后休息一段时间,然后边看电视边原地跑,充分的摆动手臂,尽量抬高双腿...
怎样减肥脸上,腰上,腿上的肉?有谁知道?告诉我.答:我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同...
本人偏瘦,就是肚子上有肉肉!怎么减肚子上的肉?答:偏瘦的说,但是有小肚子,不突出,捏着有肉感觉就是怪怪的,没上大学前一点肉也抓不起来,现在一抓一把(比较以前)。怎么能不减其他部位肉肉... 本人167cm,49kg,体重上下浮动不到3kg。偏瘦的说,但是有小肚子,不突出,捏着有肉感觉就是怪怪的,没上大学前一点肉也抓不起来,现在一抓一把(比较以前)。怎么能不减...