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快走加慢跑可以减肥吗
每天
快走加慢跑
一小时小腿
会
不会变粗
答:
长时间
跑步
小腿变粗,每天这样跑不
能瘦
小腿,可以走路
和
在床上腿部运动
会瘦
一点。让腿变粗的运动,一般是负重下蹲之类的 建议
慢跑
结束后,压压腿,拉伸腿部肌肉,使腿部肌肉线条更加优美,也利于肌肉放松。在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会...
我今天
快走加慢跑
运动了45分钟,出汗是出了但没有出多少,
能
有
减肥
作
答:
运动和合理的饮食才能快速的
减肥
:一、运动:1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,
可以
促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括
慢跑
、步行(散步和
快走
)、游泳、骑自行车、...
先
慢跑
半小时,再
快走
半小时,这样
减肥吗
答:
是这样的。只要你的有氧运动达到40分钟,都
可以
的。建议
快走
的速度控制在6-7km/h。你的方法可以的,最好加上控制饮食,加油。坚持就好
慢跑和
快步走那个
减肥
效果好?
答:
回答:快走:快走比慢跑消耗脂肪用于供能的比例高,事实上,它是最有效率的
减肥
运动。但是,快走消耗的总体热量不如跑步,所以,最好的方法是
快走加慢跑
,间歇进行。 减肥的要点: 系统的有氧运动:建议你选择健身房,这里
会
有更好的气氛,使你
能
坚持下去,至于运动形式,跑步机、椭圆机、动感单车、操课都
可
,但要...
快跑,
快走
,
慢跑
相同距离消耗热量一样吗
答:
快跑,
快走
,
慢跑
相同距离消耗热量不一样。如要
减肥
,那么,快跑,快走,慢跑都不能起到减肥作用!运动后体重不减反增是因为只运动而不改变饮食习惯,你根本
瘦
不下来!每天如果只
跑步
一二十分钟,这样的运动量铁定不够,专家指出,每天坚持跑步一个小时就能起到减肥作用。跑步的主要目的是为了消耗掉我们...
快走能减肥吗
坚持快走让你远离肥胖
答:
快步走不但简单安全,又能健身防病,还能使郁闷一扫而光,使人精神愉快,身心舒畅。快步走是一项完美的运动,比
慢跑
安全,比散步有效。
快走能减肥吗
坚持快走让你远离肥胖2 快走能减肥吗 要减肥的人如果觉得
跑步
非常辛苦,不妨可以尝试一下快走。快走,一定要尽量甩臂迈腿大步走。要想达到减肥的效果...
快走可以减肥
么 效果
和慢跑
比起来呢
答:
慢跑或快走都
可以减肥
~如果你一次1个小时的话,那么一周3-4次就可以 如果每次半小时的话,天天跑也可以~
慢跑和快走
其实最开始瘦的是腰然后才是腿~想瘦腿,建议快走一个小时 无论是走完还是跑完 记住要做一下拉伸,有助于塑性~就不会那么明显的肌肉了 希望能帮到你 ^_^ ...
慢跑和快走
哪个更有助于
减肥
?有什么依据呢?
答:
如果
跑步和快走
每次持续40分钟以上,每次心率达到150次/分钟以上,就称为有氧运动,它
可以减肥
。跑步对膝盖会有一定的损伤,建议年老体弱或体重较重的肥胖患者不建议跑步,以免对膝盖、关节、心血管系统产生不良影响,这类患者建议快走,快走40分钟以上,心率达到每分钟150次以上,也能有减肥的效果,对膝盖...
慢跑和快走
哪个
减肥
效果好
答:
2、老年人。老年人身体关节开始退化,选择
快走减肥
也
能够
更好的保护关节,减肥更加安全。3、肥胖的人。肥胖的人因为膝关节和踝关节本身需要承担较大的重力,容易引发损伤,相对来说,快走减肥更安全。5、哪些人不适合
慢跑减肥
慢跑尽管对于减肥的效果是不错的,但是要注意,并不是所有的人都适合。如果是...
每天
慢跑
四公里
快走
四公里
能减肥
么!
答:
学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动
可以
消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的
快走
、
慢跑
、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动
减肥
贵在坚持,持之以恒你会收所收获。希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳。谢谢 ...
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