女人运动的好处有哪些_真实经验分享答:的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。 运动方案三:高尔夫 高尔夫被认为是绅士运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。 运动效果 这项运动是和紧密结合一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;...
减肥,跑步一小时10公里算入门了吗答:减肥2个月了,从开始的跑一公里都跑不动,到现在的一小时十公里,我想问下,一小时十公里,对于一个165斤的胖子来说,跑步上来说算入门了吗,我现在跑10公里还不是极限,能9公里的时速... 减肥2个月了,从开始的跑一公里都跑不动,到现在的一小时十公里,我想问下,一小时十公里,对于一个165斤的胖子来说,跑步...
45岁,女性,想减掉10斤体重,怎么办好?答:不建议不吃主食,不建议不吃主食,不建议不吃主食,这个很重要,45岁女人的身体经不起折腾了。 每天以有氧运动为主,快走慢跑动感单车等,40分钟以上吧!自己喜欢的就好,不要强求自己,循序渐进就好。 四十五岁的女性,想要减掉十斤体重,我的答案就是运动,运动,还是运动; 我大约每天早晨五点左右起床,跑大约五六公里,时间...