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在体育活动中不慎扭伤踝关节
运动过程中,遇到
扭伤
该如何处理?
答:
如果
踝关节扭伤
,首先要静养。用枕头把小腿抬高。用茶和酒调整7厘米散落,涂上伤口,包扎。腰扭伤也要静养。局部冷却,尽量采用舒适的体位,侧卧,仰卧屈曲,膝下铺毛毯等。止痛后,最好找医生回家治疗。关节扭伤后,最好不要运动关节。静养受伤的关节部分,减少受伤关节的
活动
量,不要在受伤状态下承担...
在蓝球场上打篮球,
脚踝扭伤
肿了怎么办?
答:
6、热敷伤处。
脚踝扭伤
后24小时或48小时加热伤口,可用热毛巾或热水袋包裹扭伤部位,敷于扭伤部位。7、扭伤后的局部按摩。不可能立即按摩和摩擦伤口,因为它会引起更大的血肿。可以在脚扭伤后48小时内按摩。建议用热敷法。按摩时,将注意力集中在肿胀部位,并向各个方向轻轻按摩。
踝关节扭伤
的处理方法是什么呢?
答:
经过一段时间的治疗和静养以后,扭伤的
脚踝
得到了完全康复。这时要注意加强脚踝等易扭伤部位的柔软性训练。建议日常
活动
之前,先做好身体的预热和拉伸,时间最好保持在30分钟以上,确保每一部位都被拉伸和调动起来。这种活动之前的准备,对于提高关键部位的柔软性,预防运动
中扭伤
,有很好的预防作用。第七、...
运动
扭伤脚踝
怎么处理方法
答:
运动
扭伤脚踝
怎么处理方法1 脚
踝扭伤
之后要怎么处理 我们可以做哪些复健运动来加速回复,避免习惯性扭伤的产生。
踝关节
处于不稳定的角度时,全身的重量就只能交给软组织承受。这时候如果力量超过了肌腱或韧带的承受上限,就会撕裂。所以扭伤也是脚踝软组织的撕裂伤。脚踝的
活动
度主要是由上面的胫距关节和...
患者男性,18岁,打篮球
时不慎
将右
踝关节扭伤
,自行处理3天后来院就诊,应...
答:
冰袋冷敷是刚伤时采用的措施,都三天了来医院就诊需要拍张X光片,如没伤骨头就开些外服药和内服红药即可。
在打羽毛球过程中
踝关节扭伤
后第一时间如何处理
答:
这里推荐RICE原则 RICE原则:休息(R,Rest):休息,减少
活动
,避免刺激受伤部位,为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷(I,Ice):广义讲是冷敷,包括冰块,凉水袋,抑制局部炎症反应,提高痛阈,从而减轻肿胀及疼痛。压迫(C,Compassion):石膏托或者运动护
踝
,目的是减少出血和组织渗出,减轻组织肿胀。...
打篮球
时脚踝
被
扭伤
,现在很肿很痛怎么办?
答:
活动脚:不痛的范围内,要尽量作各方向的
脚踝活动
,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护:走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力:用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动:用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈...
运动中损伤,要遵循哪些处理原则?
答:
当我们在健身的过程中发生
扭伤
的问题的时候,我们受伤的位置会出现红肿热痛的现象。比如崴脚我们的
踝关节
就会肿起来会红还会疼痛,这就是扭伤的状态。那么碰到这样的问题我们如何做一个应急紧急的处理呢?我们有几个原则。第一就是保护,当你发现这种扭伤的情况一定要注意保护不要做其他的运动。第二是要...
小明在打篮球的时候
扭伤
了
脚踝
,应立即采取什么急救措施?
答:
脚踝扭伤
的症状:1、疼痛,脚扭伤后,局部毛细血管会破裂出血,引起组织水肿,从而刺激到局部神经,产生疼痛,疼痛
在活动时
加剧,休息后好转。2、活动受限,由于活动时疼痛会加重,从而导致脚踝内旋,外旋,屈曲,伸直活动受限,行走功能障碍等等。脚扭伤后应进行积极的处理,以免后期造成并发症。
运动的时候
踝关节扭伤
很常见,伤后应如何正确处理?
答:
脚
踝扭伤
是大部分人在生活中经历的情况。这是常见的创伤问题,但会影响骨骼和关节的软组织,因此需要受到重视。并非所有脚踝扭伤都能完全恢复,扭伤后患者根据自己的表现和恢复情况判断是否能正常痊愈,如果发生更大的危险,必要时应进行手术。
扭伤脚踝关节
后,要先做出局部判断。疼痛明显,
活动
受限,不能强...
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