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只练腹肌不练胸肌
有
胸肌
的人就有
腹肌
吗
答:
瘦的人腹肌很好练,坚持两三天自己摸着就会有棱的感觉,一个月之内就能够塑型,不过要想练得沟壑很深,必须长期坚持;腹肌容易成型也容易去型,一个月能够塑型,一个月
不练
型也会消失,很明显,所以想要总拥有好看的腹肌,必须坚持练习!与
腹肌不
同,
胸肌
则很不容易练成型,胸肌主要靠平时锻炼的积累,...
臂肌、
胸肌
、
腹肌
,哪个最容易练?
答:
看体型,体型较丰满,
腹肌
很难练,
胸肌
其次,臂肌好练。体型削瘦,腹肌好练,臂肌其次,胸肌难练(即使有,也不容易壮大)———针对者男
为什么我的
腹肌
和
胸肌练
起来了但是肱二头肌却练不起来?二头肌要怎么...
答:
2.上斜推举:主要练上
胸肌
。 动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30~40度倾角,斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟:主要练胸部中间沟。 动作:仰卧凳上,两手持哑铃,掌心相对,两臂自然伸直于胸部上方,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还...
每天只做俯卧撑可以练出
胸肌
吗或其他部位的肌肉
答:
俯卧撑可以练出
胸肌
吗? 可以,效果是不太大,我也是这样练,手分开一定角度,向上的时候慢点,注意力集中在胸部效果明显点.坚持吧,几个星期就会有效果了 每天坚持只做俯卧撑能锻炼出胸肌吗 俯卧撑主要是锻炼胸肌和上臂肱三头肌的,每天做俯卧撑不能练好腹肌。
练腹肌
方法: 练腹肌的关键在于动作...
我上高一,想锻炼一身肌肉,我可以坚持,但每天时间不要太多
答:
我也是高一学生,我从初三开始练,现在肌肉很明显,身体也很好!我就说我现在是怎么练的吧!每天晚上3组俯卧撑(肱二,肱三,
胸肌
),每组40个+5个拳卧撑(小臂);3组哑铃(没有,最好买一对,不贵而且效果好),每组50个(小臂,大臂,胸肌);3组仰卧起坐,每组50个(
腹肌
);三组深蹲快...
没有
腹肌
可以练出
胸肌
吗
答:
没有
胸肌腹肌
可以选择训练,
腹肌胸肌
都是练出来的。胸肌训练 负重俯卧撑,俯卧撑是锻炼胸肌的好方法,可以给俯卧撑加点难度,用8字弹力绳增加难度,两手将海绵的把手固定在手掌,然后做俯卧撑,能有效锻炼到胸肌;仰卧8字绳推举,将绳背在背上,仰卧在地面上,两手将海绵的把手固定在手掌,吸气,呼气时向上...
你好,请问
腹肌
和
胸肌
都是隔天练吗?
答:
当然是隔天练,因为这样肌肉才能得到休息恢复,建议今天
练胸肌
,明天就连腹肌,后天又练胸肌,大后天又
练腹肌
如何锻炼能把
腹肌胸肌练
起来?
答:
你得制定锻炼计划,不能光
练胸肌
,其他的肌肉也得练.
腹肌
:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)..--- 胸肌、三头肌: 俯卧撑,按照增肌要求,数量要控制在8~12个。胸肌分为上侧、中部、下侧;内侧、中部、外侧。 胸部上侧:上斜(头高脚低身体与地面成30~40度...
腹肌
是做有氧还是无氧 腹肌要不要天天做
答:
2.
腹肌
就是美学的代表,腹肌的线条可以让男人更加有吸引力,即使你的腹肌再怎么练也是恒定的,不像
胸肌
和背部的肌肉可以增大体积和围度,腹肌的每一块都没那么大,而且是恒定的,练久了只会让你的腹肌更加凸显,看上去也不会恶心,所以大可放心的去练吧。3. 腹肌很强说明你的核心力量很强,或者...
腹肌
是做有氧还是无氧 腹肌要不要天天做
答:
2.
腹肌
就是美学的代表,腹肌的线条可以让男人更加有吸引力,即使你的腹肌再怎么练也是恒定的,不像
胸肌
和背部的肌肉可以增大体积和围度,腹肌的每一块都没那么大,而且是恒定的,练久了只会让你的腹肌更加凸显,看上去也不会恶心,所以大可放心的去练吧。3. 腹肌很强说明你的核心力量很强,或者...
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