88问答网
所有问题
当前搜索:
原地背后运球的动作要领
篮球训练计划
答:
你需要练好的有
运球
,三分,弹跳。这三点练成包你能很厉害。1、运球:运球? 把球弹起来就好了,很难吗? 但是,所有表面上看来易如反掌
的动作
,要做得好,还得看你是否掌握
要点
而定.若能纯熟练习,保证让你愈来愈难守
基本要领
1. 手指,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的...
胯下
运球
怎么做
答:
步骤3:单腿连续伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。步骤4:重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,运球时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和
背后运球
方法一样)步骤5:单腿胯下熟练之后,开始交叉胯下练习,下盘一定要稳。步骤6:这个时候
原地动作
练完,开始要动起来了,...
找一套篮球
基本
功练习方法
答:
方法:准备
姿势
同
原地
高
运球
。练习时左右腿轮流向前上方踢起,当左腿前踢时,右手拍球至身体左侧,左手拍球同时右腿向前上方踢起。依此连续进行。 要求:也可以在同侧踢腿,运球至另一侧。 62�胯下8字运球 方法:两脚左右开立,屈膝,上体稍前倾,右手经胯下拍球使之反弹至身后,左手在身后接着运球经左侧抄至身前,再拍球...
关于篮球训练
答:
每次投篮要重复同样
的动作要领
,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象
原地
投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心...
求篮球中的一些技巧和心得
答:
运传球及突破训练:
运球
要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假
动作
过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手...
八字
运球
要怎么练?
答:
第三步:左右手在身体前交叉
运球
,再在体后交叉运球练习。 第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后
动作
一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在
原地
反复练习。 第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后...
篮球过人技巧
答:
[
动作要点
]移重心,蹬地
运球动作
连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而...
为什么打篮球手感时好时坏?怎么样就可以有好的感觉?
答:
整个
动作的
要领就是身体放松和节奏感, 僵硬的身体无法合理的使用力量,也不会投出优美的弧线。 为了保持正确
的姿势
和良好的协调性,就要加强练习,增加手感和身体的 感觉,动作越熟练越好,在任何情况下都能保持正确的姿势。很多人在练习的时候命中率很高,但是在比赛中就立刻下滑,主要是由 于
动作要领
...
怎样打好篮球的1号位呢?
答:
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压
动作
拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在
原地运球
,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好
运球技术
。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加...
求艾弗森变向
运球的动作要领
?
答:
动作要领
:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。 动作名称:贴地
运球
(别名:珍珠奶茶) 动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。 指导要点:球需由静止状态开始...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜