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半月板损伤游泳有好处吗
游泳
属于有氧运动吗?减肥效果如何?
答:
踢腿时,腿从外向内做圆周运动,然后水阻力冲击膝盖,对膝关节内侧副韧带和
半月板
造成负荷。自由式踢腿对膝关节的负担会小很多!即使不会
游泳
,也可以尝试在水中慢慢行走,这样可以减缓软骨组织的衰老和退行性改变。水中行走对膝关节也是
有好处
的,因为身体在水中的浮力可以减轻膝关节的压力,水流可以提供阻力...
半月板损伤
,我的情况严不严重?
答:
通过保守治疗的话,可以用中药敷。再有一个,就是坐在椅子上,然后将腿抬起到水平状态,抬起放下做这种动作,这是锻炼膝关节,对膝关节的恢复是
有好处
的。(协和医院的专家告诉我的)当然还是希望你去医院听大夫的,如果你的
半月板损伤
很大的话,还是听医嘱治疗。祝你早日健康!
膝盖疼痛可能有三种病(如何判断和预防膝盖疼痛的不同病症?)
答:
如何预防髌骨软化症?预防髌骨软化症的最好方法是保持适当的运动量和体重。你可以进行一些低冲击力的运动,如骑自行车或
游泳
。你还应该避免过度使用你的膝盖,特别是在进行高强度的运动时。病症二:
半月板损伤
半月板是连接股骨和胫骨的软骨垫,它可以
帮助
减轻膝盖的压力。如果你患有半月板损伤,那么你可能...
每天走7500步的人会更长寿,但是膝盖受不了,如何缓解?
答:
由于长期走路的人有可能会造成滑膜和
半月板的损伤
,所以膝盖容易受不了,其实想要解决这个问题也是比较简单的,只要我们放慢走路的速度就可以了,如果走路速度过快的话,那么我们半月板的损伤速度就会加快,而且半月板在边缘损伤以后是不会自行修复的,也就是说一旦受伤以后,我们很有可能就会一直让半月板的...
游泳
前有什么准备活动?
答:
同时对预防肌肉抽筋和拉伤有一定的作用。有的人没有做准备活动就进入水中,所以,容易出现头晕、恶心和心慌等不适感觉,或发生肌肉痉挛和拉伤。 准备活动的内容和运动量,随着不同
的游泳
姿势而不同。但基本要求必须是使身体各部肌肉、关节活动开,尤其是游泳中负担较重的部位,如蛙泳的下肢,膝关节,自由...
跑步第二天膝盖里酸疼怎么办?休息几天为什么还是有点酸?
答:
因此是中老年锻炼身体的首选方式。但游泳也并不是没有任何损伤,任何运动,过度了都会起到反作用。游泳时,切忌经常为达到极限而拼命
的游泳
,应该适度中等速度。
还有
值得一提的一点是,蛙泳时注意不要用力过猛,因为蛙泳时用力不当,也容易导致
半月板损伤
。详情我的袁锋好大夫网站或新浪微博“骨科袁锋”...
半月板
1度
损伤
严重吗?
答:
1度不严重
的
,这期间少剧烈运动,有可能会加重哦,不要打篮球跑啊跳什么的,不要搬重物。
左膝盖外侧
半月板
前角二度
损伤
答:
受伤后,疼痛往往发生在某一特定体位,体位改变后疼痛即可消失。部分患者会因撕裂
的
半月板形成阻挡,造成关节暂时性交锁而不能活动。关节腔会有积血,内侧或外侧关节间隙平面有压痛点。数周后消肿。屈伸功能恢复,但常患时,关节不稳,并有异物感,股四头肌有萎缩。
半月板损伤
后,膝关节有剧痛,不能...
游泳
会不会对关节造成
损伤
,你有什么看法?
答:
膝关节疼痛和膝关节损伤是蛙泳运动员中常见的现象。腿部做蛙泳外翻和踢腿夹时,膝关节内侧副韧带和内侧
半月板
受力较大。运动员做外翻时,股骨头受压,胫骨头拉出内侧副韧带和内侧半月板。当你用力过猛时,韧带经常被撕裂。蛙泳膝的出现及其对蛙泳运动员膝关节
损伤的
防治俗称蛙泳膝,其发病率高于其他
游泳
...
游泳的
准备活动应注意哪些
答:
游泳
前的准备活动要有针对性,内容设置合理,准备活动充分,以确保游泳运动的健身效果和安全。主要应注意以下两个方面:第一,作好专项准备活动,防止膝关节半月板损伤和水中抽筋。防止
半月板损伤的
准备活动的方法有跪地后仰和深蹲转膝等,跪地后仰的要领是两手扶地,两踝关节外翻着地,膝关节反复向地面下...
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