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半个小时慢跑能跑多少公里
慢跑
一
小时
有
多少公里
答:
1、不锻炼的人,跑个6
公里
左右。2、正常的人,一小时连续跑的话,跑个8公里。3、经常锻炼的,
可以跑到
10公里。4、业余额
跑步
爱好者,估计12公里以上。5、专业的跑一小时15-20公里,马拉松41公里最快的2
小时多
一点。
半小时
4
公里
是处于什么水平
答:
感谢大师兄邀请,题主接触上
跑步
将获益终生,恭喜题主入坑。跑步有个概念叫做配速,即每公里用时多少分钟,题主提到的四
公里半小时
即4公里用时30分钟,换算成配速7分30秒/公里。对于初跑者来说,这个配速不快也不慢,之前我220斤的时候配速8分钟/公里,这样的配速对于当年的胖子都算快了,一公里也...
慢跑
一
小时能跑几公里
答:
具体看您配速(每
公里
的用时)了,如果按照正常马拉松训练的标准正常人,50分钟以内都
可以跑
10公里,这样换算一下的话,一般正常人都可以在1
个小时
以内跑完12公里。但是要提醒您,如果真得
跑步
的话,开始一定要慢,充分将身体的各个关节韧带打开后,再加速,否则长时间下去的话,很容易受伤,再个就是,...
4
公里
花
半个小时
,配速8km/h,这速度算是
慢跑
吗
答:
算是非常慢的了。一般
半小时跑
的已经接近5
公里
了。平均配速在9.5以上的。
慢跑
一
小时多少公里
答:
正常的人,一小时连续跑的话,跑个8公里 经常锻炼的,
可以跑到
10公里 业余额
跑步
爱好者,估计12公里以上 专业的跑一小时15-20公里,马拉松41公里最快的2小时多一点 问题四:谁能告诉我
慢跑
一
小时多少公里
?? 6公里为宜・・
半小时
3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑...
慢跑
四十分钟
能跑
大概
多少公里
?
答:
回答:一般成年人
慢跑
的速度是8
公里
左右每
小时
,所以四十分钟应该是5公里左右.
6
公里跑半小时
和40分钟区别
答:
燃烧大量脂肪,对经常
跑步
的人来说,这相当于进行了全面的健身训练。而6公里40分钟虽然也能消耗热量,燃烧脂肪,但由于速度相对较慢,健身效果相对较弱。总的来说,6
公里跑半小时
和40分钟的主要区别在于运动效果和健身效果,前者对于心肺功能的锻炼更加明显,后者则更注重全面健身。
小伙伴们
跑步
,,
半小时跑
多远,(
慢跑
)
答:
慢跑
的话大概5-7
公里
左右,一般的计时跑大概在10公里左右
慢跑
20分钟大约
多少公里
答:
根据身体状况来说,一般人
慢跑
在20分钟4
公里
左右。经常锻炼的人,跑1公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说,一开始每次运动最好不要超过10到15分钟,中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...
慢跑
一
个小时几公里
答:
一般人走路的速度是4.5
公里
/
小时
,而
慢跑
的速度大概是10公里/小时
<涓婁竴椤
1
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10
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