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小伙伴们跑步,🏃,半小时跑多远,(慢跑)
如题所述
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推荐答案 2015-06-14
慢跑的话大概5-7公里左右,一般的计时跑大概在10公里左右
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://88.wendadaohang.com/zd/gMtBBSBgtB1cBStBg1K.html
其他回答
第1个回答 2015-06-14
我跑不了半小时,慢跑也不行
第2个回答 2015-06-14
你好,请问这个软件叫什么名字
追问
虎扑跑步
相似回答
你是从什么时候开始坚持
跑步
的?
答:
那是2015年了,因为体重太胖真的跑不动,只能跑5分钟,随着每天的坚持,后来速度跟时间都上去了。 到现在真的是一直没间断过,体重也真的下来了不少,一举两得啊,既健身又减肥。
坚持
每天跑步4公里
,能有多大效果?
答:
但是如果你跑得多,每天十公里,那跑步就会伤膝盖,不能保护膝盖了!
所以每天跑十公里
,轻轻松松,运动量不大,膝盖健康,真的比跑十公里强多了,有的人虽然能跑,一次跑十几公里,20多公里,膝盖真的很容易受伤,那真的得不偿失!
游泳一个
小时
相当于
跑步多少公里
?.
答:
游泳一小时大概是跑步的三四倍的样子,
大概是十公里左右
,游泳比跑步减肥快,所以平时游泳的时候大概游半个小时就行了。
为什么越来越多的人开始
跑步
了
答:
我自己感觉跑步和其他运动给自己的感觉不一样。从最初的3公里
慢跑,
到逐渐增加跑步
距离,
每过一段时间,我都切实地感受到自己的进步。 自己也能够将这一进步融入我的生活。通过坚持跑步
🏃
也改变了自己心态。自己一个跑步也是最考验自己的时候,跑步肯定是累得,在累得不想跑的时候,内心告诉...
为什么越来越多人喜欢开始
跑步
了?
答:
对于长期坚持
跑步
锻炼的人,是格外遭人恨得。因为他们做不到的事情,你却做到了。而跑步过程中也会让你不知不觉收益多个好处。跑步锻炼可以加强我们的肺活量,提升心脏供血力度,让你的身体零件保持得更加年轻,逐渐提高运动能力,保持健康的身体指数,拥有小年轻一样的身体状态。长期缺乏锻炼的人,体能会...
跑步
会使腿变粗吗?
答:
小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
慢跑
时要掌握落地技巧
跑步
减肥的落地方式看似很随意,其实很有讲究。女性跑步减肥时最重要的技巧,很多女性跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。
女生
跑步
大部分是左右摆动?我同学也这样,老外电影也这样跑
答:
跑步时不用把膝盖抬的过高,因为我们是
慢跑,
只有短跑和上坡时才需要把膝盖抬高。4. 脚部迈动
距离
在我们慢跑时,千万不要把步子迈的过大,那样除了更容易扭伤外对你没有任何帮助。一般来说,我们可以把步子迈小一点,把迈步的频率加快一点,同时保持速度,小步快跑。这样带来的消耗反而更大,运动的...
长期早晨
慢跑
是一种怎样的经历?
答:
于是决定每天早晨开始
慢跑,
刚开始的时候很难坚持,也曾一度想过放弃。但是做事应该有始有终,同时那些长期坚持慢跑的人,都有不错的收获,当看到这些之后,我下定决心要坚持下去。然而刚开始跑步的时候,就出现问题,每天早晨5点起床,这个时间段正是属于深度睡眠的时候。想要长期晨跑,那么首先就应该...
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