减肥坚持不下去怎么办?怎么有效减肥?答:02减肥是持久战,不要迷信任何X天瘦X斤的方法,科学合理不反弹的减肥,你需要做好至少坚持3-6个月的准备; 03虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿,但是人性复杂,管不住嘴的原因很多:食物,情绪,压力,环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题,内心抵触,感受不到运动的快乐等。所以减肥并不容易,你要战胜的是你自己; ...
减肥总反弹,到底哪一步没做对?答:很多人减肥会使用减肥产品,有些减肥产品会让人频繁拉肚子,你以为拉掉的是脂肪,殊不知是身体的水分,而脂防并没有减少,一但停止这种减肥方法,身体补充足够的水分,体重就会快速反弹。 反弹原因三:短暂减肥未长期坚特。 减肥前期总是能量满满,坚持十天半个月就想放弃,这种三天打鱼两天晒网的减肥方式,只要稍微不注意饮...