88问答网
所有问题
当前搜索:
先增肌还是先减脂
想要锻炼腹肌,是
先减脂还是先增肌
?
答:
减脂
。你真的以为腹肌是练出来的吗?当然不是,腹肌是瘦出来的,只要体脂低,腹肌就不容易被厚厚的脂肪掩埋。比如说大部分非常瘦的男生,往往不用怎么练,腹部就是四块腹肌的模糊轮廓。而瘦的话,多练练腹部可以使得腹肌轮廓和线条更加明显。 下图是我刚刚给题主画的一个包含腹部肌肉的平面图。我们可以...
减脂的时候可以做力量训练吗
先减脂还是先
力量训练
答:
而力量训练主要供能来源则是糖类,脂肪只有少量参与。2
先减脂还是先
力量训练 如果是体重比较大的朋友,建议先减脂,普通身材的话就看个人的锻炼需求了。如果要
增肌减脂
、锻炼力量,可以在做完力量训练后再进行慢跑,而不要先慢跑在做力量训练。3 力量训练什么动作好 1.卧推 卧推是健身时...
...是应该
先减脂
呢
还是
一边减脂一边
增肌
呢?请高人指点!
答:
增肌
和
减脂
向来是2个相矛盾的问题,从你的身高和体重来看,对你健身
还是
很有利的,因为体重大,自身承载能力肯定比体重轻的高,提高力量上来说比较快。而且脂肪有很多是虚的,初期很容易减去,所以心里上不要有什么负担,也不要想太多,初级不用掌握太多的理论知识,多动就好了。虽然理论上来说增肌和...
健身锻炼是先减肥
还是增肌
?
答:
增肌不光需要通过运动来破坏,还需要摄入大量供给肌肉修复的能源物质。当肌肉量增加了还有一个好处,就是会提高每日的基础代谢水平,意思就是不运动,相比以前消耗的能量更多了。综上所述,其实对于一般人来说可能会有
先减脂还是先增肌
的犹豫。对于已经开始健身的人来说,就没有犹豫了,当然先增肌,尽管...
...但是肚子上有赘肉,想练腹肌不知道是应该
增肌还是减脂
。
答:
这是因为有训练经验的人群,在
减脂
时知道怎样保留原有肌肉,能合理的调节肌肉有脂肪的比例,这样身材、和肌肉线条都会变好。“瘦胖子”改善身材的方法:1、减脂、保守
增肌
:
先减
5-9kg,再进行漫长的增肌训练;2、保守增肌、减脂:先进行漫长的保守增肌过程,可能几年,在减多余脂肪;3、快速增肌、减脂:...
增肌
与
减脂
能同时进行吗
视频时间 00:58
如何在健身房
先减脂
后
增肌
?(看我说的内容,尽量详细回答)
答:
胸肌内侧平,说明你的训练动作有问题。绝大多数练卧推的人,都是胸外侧和三角肌前束异常发达。这说明你的卧推动作有问题,还很大。这样的朋友,手臂一般都比胸肌发达得多,而且还没怎么刻意练过手臂,对吧,嘿嘿。教练说的没错,
先减脂
后
增肌
。剩下的话有推销课程的嫌疑,我不加评论了,都是圈里的人...
健身前后可以吃点什么,是应该
先减脂还是先
练肌肉,还是一起来_百度知 ...
答:
1、初进健身房做体测的时候会测你的体脂比例,按照这个比例,教练应该是会推荐你
先减脂还是增肌
的。2、“肚子和胸上的肉太多,是否必须要
先减脂
肪”。对于这个问题,如果你是要“看到”,就必须把脂肪减掉,但是其实你就算只做力量训练,肌肉还是会长的,只不过是被皮下脂肪覆盖住了,看不出肌肉的...
增肌
多久后开始
减脂
答:
一个月左右。肌肉需要长时间的刺激训练才会有很好的效果,在锻炼肌肉的时候,选择有氧训练就是最好的,每次练习完力量训练可以进行半小时的有氧训练,帮助用户提高心肺功能。因为大强度的力量练习是必须要有强大的心肺功能支持的,所以每次练习完力量训练跑半小时步是非常必要的,不要过快,每次心率保持在...
锻炼是先减肥
还是先增肌
,
答:
健身初学者如何制定有效的
增肌
计划?初学者健身怎么练和怎么吃才能增肌?下面是通用锻炼步骤:1.热身5-10分钟;2.力量训练30-45分钟;3.有氧运动30分钟。如果你比较瘦,可以减少有氧运动时间,控制在30分钟以内,甚至可以不做有氧。刚开始锻炼,建议一周四练,休息三天。力量训练可以按照下面进行:第一天:...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜