如何快速长胖答:想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备.从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖,午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体...
关于体重的秘密你必须知道答:建议分阶段减肥,在身体启动保护机制前停止减肥,给予足够时间适应新的体重,大约需要一周巩固期,以新体重为起点、再次开始就能继续往下走。 2.刚开始运动,体重不降反升? 刚开始运动,乳酸堆积导致锁水,反而会长称,其实你并没有长胖,过几天就好了,因为秤上数字变化,放弃紧致身材岂不是太冤了? 3.吃了一顿大餐,...