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人剧烈运动后心率多少
适量
运动
的标准是什么
答:
适量运动的标准是:一、以运动时
心率
作为标准的话,可用以下公式计算:60岁以下的
人运动
时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。二、体重指数(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。三、肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就...
有女性同事,39岁。每当
剧烈运动
或喝酒后(
心率
超过100
以后
,平时70多...
答:
回答:病情分析: 你好!根据你所说情况这个应该不考虑为疾病,应该是缺乏锻炼当心脏负荷过度而产生的一系列症状。 意见建议:请结合自身情况必要时到医院做相关检查明确是否有疾病的存在,积极
运动锻炼
加强心肺功能而改善对外界的适应性。
都说
运动
员的
心跳
非常慢,可能比普通人慢一倍左右,这是为什么?
答:
例如顶尖的马拉松
运动
员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手,因为长期性的练习,心肌肥大。心血管的舒张期增加,供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、
心率
顺理成章越来越迟缓。普通的人通过一段时间的有氧训练还会让静息心率变慢。这也是有氧运动减肥融入的一个最后,心率变慢...
...小伙骑40分钟动感单车致急性肾损伤,突然
剧烈运动
对身体有何伤害...
答:
一个长期不运动的人,突然进行大量的
剧烈运动后
,当时只会感到很累,甚至心慌、
心跳
加快,甚至无法动弹。而在睡一晚上第二天起床后浑身肌肉酸痛,走路都很艰难的情况。当然我们一般人只是觉得这可能是累的,但最近的一则报道,让我们这些运动小白感到后怕。一、这则报道是什么情况?到底是什么让我们后怕呢...
长时间不运动,突然
运动后
肌肉酸痛怎么解决
答:
运动是否适量,标准主要看
心率
,应该是最大心率的60%~85%。值得注意的是,由于每一个人的实际情况千差万别,与安静心率相比,应相差15%~30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。 检验运动量是否合适还可以看
运动后人体
的...
正常人每进行一小时
剧烈运动
(
心率
≥85%)所需能量为
多少
卡路里?谢谢!
答:
心跳
大于85差别消耗差别也很大 找到几个给你参考 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡
人体
基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤...
怎么计算自己的燃脂
心率
答:
有个通用的公式,最大
心率
估算值=「220-年龄」(误差在 10 次左右)。比如你是25岁,那么最大
心跳是
「220-25=195」次/分钟,如果你80 岁,最大心跳为「220-80=140」次/分钟。当你
运动
时的心跳速率达到最大心跳率的60%-90%,就说明你正在一个非常高效燃脂的状态。这个心率区间进行的运动,能让...
剧烈运动
时
心率
快还是慢好
答:
剧烈运动后
,
心率
加快是很正常的,如果长时间这样,就要去检查了。
正常人的
心率
是
多少
视频时间 00:27
运动以后
多长时间可以恢复到静止状态的
心率
?
答:
大概20分钟就可以了,之前跑步跑过1500米,然后在那里走一会儿喝口水歇一会,大概20分钟就可以恢复到之前的
心率
了,跑过步,应该多走一走,不要立即蹲在那里。
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