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人剧烈运动后心率多少
心率
在最大心率的百分之
多少
以上 算是
剧烈运动
?
答:
轻微运动维持在100左右
剧烈运动
则在120左右甚至更高 平津状态70到80左右 睡眠有事可以低到50左右 部分运动员平静时候可以达到30 心脏有病的患者最低可以降到20左右 谢谢采纳!!!
运动
员
心跳
正常值
多少
答:
体力活动及精神兴奋时
心跳
都可增快。女性的心率较男性心率快,但任何事物都是相对的,例如经常从事重体力劳动或体育锻炼的
人心率
较慢,每分钟可小于60次,但这决不能说是一种病理状态,要全面考虑。
剧烈运动后
,心率可达到120次/分,是正常的。运动员心脏储备好,心率一般小于60次/分 。
跑步
心率多少
合适
答:
正常的
人体心率
在每分钟60-100次,如果超过100次,就属于心动过速,但是在
运动
或者情绪激动,以及其他生理性的原因造成的心动过速一般不治疗。另外,还见于一些病理性的原因,比如甲状腺功能亢进、贫血以及低蛋白血症等等,这些是需要治疗的。另外,在跑步的时候,如果心率过快,出现胸闷、心慌、心悸,甚至...
锻炼身体
要
心跳
达到
多少
才能达到效果
答:
因人而异,一般的运动员在短暂的
剧烈运动后心跳
可达到230以上,一般的锻炼身体要循序渐进,不可开始就剧烈活动,那样心跳上升很快,但是并没有达到锻炼的效果,相反,有可能损伤肌肉及肌腱,要先慢跑待身体发热后,活动各个关节,然后再运动,达到一定强度后就可以休息了,一般的强度是你感觉到身体状态最佳...
运动后心率
多久恢复
答:
⑴50%-60%保持健康;⑵60%-70%运动能力提升;⑶70%-80%有氧、健身运动;⑷80%-90%无氧、力量练习;⑸90%100%竞技训练。对于大多数人来说,最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%,即进行中等强度运 动。
运动之后心率
的恢复,是根据个人的身体状况的,没有说特定的时间。小幅度的...
在跑步时,自己的平均
心率
达到190正常吗?
答:
不同的人对不同的
运动
强度有不同的定义,或者根本不知道怎么定义。所以边肖通过实践+理论帮你组织了一套有效的力量控制方法;希望通过丹尼尔斯跑步公式中的五种训练强度,可以帮助你理清各种强度的定义,让训练更有效率。如何准确设定适合自己的
心率
范围:这个技巧是跑步者必须掌握的耗氧量(或摄氧量)是指...
年轻
人剧烈运动以后
,放松十分钟
心跳
应该恢复
多少
算正常?请相关人士回 ...
答:
人的安静心率是60—100次/分钟,平均为75次/分钟左右。
运动心率
根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较
激烈
的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。由此来看,对于爬楼梯这样的运动,根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况,...
跑完50米后,1分钟
心跳
约
多少
下;呼吸约多少次
答:
假如稍作休息后,还是没法减轻,就需要到医院门诊做进一步的查验,掌握是不是有心脏层面的病症。一般
心跳
和人的年龄和心脏有关,正常人的平均心跳70次每分钟呼吸大约在23次平静状态下,呼吸频率一般是心跳的1/5到1/4,睡眠时更低,在缺氧
剧烈运动
的情况下,机体自动代偿呼吸与心跳都增快,心跳能到140...
跑步时
心率
有点过高,这样的人是不是不适合跑步?
答:
正常人的
心率
一般在60-100之间。如果你的心率超过这个范围,跑步时的心脏负荷相对大于正常人。这种情况下,需要慢跑,调整呼吸,不要太累。一般问题不大。建议:建议如果你的心率在这个范围内,就不用特别注意了。不过还是建议慢跑,规律
运动
,体育
锻炼
,可以减慢心率。运动员休息时心率在60是正常的。如果你...
运动后心跳
超强烈运动
答:
这是一种心律异常的情况,常为先天存在某种异常的传导通路或折返环或异常的兴奋灶,
剧烈运动
只是诱因但不是真正的病因,剧烈运动时儿茶酚胺大量分泌,类似于我们诊断时用异丙肾上腺素诱发病人心律失常发作。关键在于
心率
达250次/分后,是怎样恢复正常的,也就是说心动过速是突发突止,还是逐渐增快然后再逐渐...
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