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6个月减肥20斤正常吗
一
个月
瘦
20斤
的方法
答:
晚饭:酸奶和白煮蛋(你是初中生,还在发育阶段,所以营养要注意)如果饿的话就吃点水果,但晚上8点后就不要再吃东西了。睡前一定要运动,仰卧起坐50个,空中脚踏车骑一会,你可以根据自己什么地方比较胖自己定一些有氧运动,但一定要运动40分钟以上。我就是用这个方法
减肥
的,一
个月20斤
,希望你一定...
一
个月
怎么才能最快瘦
20斤
呢?
答:
我就是这样做的,没有吃过任何
减肥
药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了
20斤
!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。 ...嗯,还有... ...
怎样在1
个月
瘦
20斤
成一道闪电?
答:
首先、要控制饮食;如果每天摄入过高的热量和糖分,瘦下来是不可能的;建议吃少盐、少油、少糖、高蛋白的食物。早上摄入一个鸡蛋和牛奶即可;中午就不能吃主食了,大米的热量是很高的;芦笋、水煮的鸡胸肉可以适当补充。晚上就吃一个低糖的水果即可,像火龙果之类的是可以的。现在市面上有很多
减脂
营养...
半
个月
内瘦10
斤
答:
2.苹果牛奶
减肥法
: 第一天吃5—
6个
苹果 第二天喝牛奶3—4
斤
不能喝水 3.红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐
正常
4.黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 5.一
个月减
30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 6.粗粮减肥法: ...
我是一个高中生、想在一
个月
之内瘦
20斤
不要
减肥
药 给我个合理计划
答:
每一餐吃到6分饱即可,千万不要一口气恢复饮食,如果这一周结束发现自己体重还没有达到
瘦身
目标,可以再用第一周的饮食重复一周,相信巩固效果会更好。 制定在一
个月
之内减30
斤
的
减肥
计划,不能节食 抽脂都减不了这么多,急于求成是没用的,不介意副作用的话吃减肥药吧 我是一个高中生。想考警校!所以要减肥。
高分悬赏高中生
减肥
两
个月20斤
答:
第12天恢复
正常
饮食___加油吧你们都会成为
瘦身
女王瘦子永远不能体会1
个月
瘦
20
公斤有多爽XD!干我打完了我大概是神其实我根本觉得没人会乖乖听的我话(耸肩)毕竟对大多数人来说还是太严苛才不是好吗!!是你们没有那个意志力!!我自己瘦身会从第二周或第三周开始两个星期就可以10公斤左右因为我一天不吃很容易 一...
如何能在三
个月
内
减肥20斤
啊
答:
要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于
20
分钟。 5、热量负平衡。请记住
减肥
的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就...
我想在两
个月
之内瘦
20斤
,该怎么做?
答:
减肥
是永远不过时的话题啊。个人认为,减肥的基准是:自己真的超重了。比如1米6身高的人,体重达到了70公斤。减肥的前提是健康减肥。肥胖不是一天形成的,所以健康减肥就是通过合理的运动和饮食来逐步达到减肥结果。而不是通过天天吃水果、喝减肥药。在运动方面,可多做挤压、按摩到腹部的瑜伽动作:如...
什么是大基数体重?
答:
小基数和它相对的大基数都是
减肥
的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差,小基数指脂肪含量相对而言比较小,脂肪层较薄的。 国人为什么那么在乎体重咯╯﹏╰ 生1胎的时候吃东西很放肆。5
个月
长了
20斤
。刚开始怀孕体重试127, 后来到生之前180多点。。现在2胎了到现在都还有146斤。前三个月孕期胃...
制定一个一
个月
可以瘦15
斤
左右的
减肥
计划
答:
开始做腹肌撕裂者X(是个视讯) 里面也有个女的哦 (最近百度老吃连结 就不上了 自己百度吧) 然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧 制定一个
减肥
计划表,合理简单(一
个月
瘦
20斤
) 首先,早睡早起,一般8个小时,有益于身体自我消耗; 其次,多吃水果蔬菜,少吃肉类; 最后,每天跑800米就差...
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