先开门见山的说：大基数通常指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右……
大基数和小基数：
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。通常说减肥基数就是开始减肥时候的体重，基数小一般指的是刚开始体重比较轻，基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小，脂肪层较薄的。
国人为什么那么在乎体重咯╯﹏╰
生1胎的时候吃东西很放肆。5个月长了20斤。刚开始怀孕体重试127， 后来到生之前180多点。。现在2胎了到现在都还有146斤。前三个月孕期胃口不好，瘦到了139斤。现在20周五天。长了10斤。4个多月。今天上午称重：150斤左右。也不知道后期好控制不。因为体重大基数，。姐妹们，你们呢？
今天我给大家分享一些我了解大小基数体重方面的知识～～
一、体重大基数要看BMI值，耐心看一下，有点单调
BMI值是指身体质量指数，计算公式：BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)。小基数分为正常和偏瘦，BMI<23.9。大基数分为超重和肥胖，BMI>23.9。
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。
二、其次说说大家关心的：怎么算体重大基数还是小基数
男女身体基数的算法如下：
1、男：身高（CM）-105＝体重（KG）。
2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。
标准体重计算：男性：（身高厘米－80）乘0.7＝标准体重；女性：（身高厘米－70）乘0.6＝标准体重。
三、简单的区别一下大小基数体重，可能你会清楚一点的
小基数和大基数是减肥常说的词，身体基数是指身体指数的平衡差， 小基数指脂肪含量相对而言比较小， 脂肪层较薄的，而大基数则是脂肪含量较大，体重较重。一般情况下，体重在140斤以上则可以说是大基数。
1、大基数
大基数是集合论用语。满足某些特殊性质的不可数基数。如“不可达基数”、“可测基数”、“超紧基数”等都是大基数。其中，不可达基数是最小的大基数。在公理集合论ZFC系统中，既不能证明大基数存在，也不能否认大基数存在。
真类不是集合的类。在公理集合论NBC系统中，“类”被区分为“真类”和“集合”，真类与集合都是类，但两者不同，集合是某个类的元素，而真类不能作为类的元素。如所有的集合组成的类就是真类。
2、小基数
小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。（比如身高160,目前体重50kg准备-5kg的人就可以称为小基数。）小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。通常说减肥基数就是开始减肥时候的体重，基数小一般指的是刚开始体重比较轻，基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。
最后要说的是爱美之心人皆有之，爱美的女孩怎么做
健康饮食习惯：
早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率。
午餐：适量主食，瘦肉（可选择鱼肉、鸭肉、去皮的鸡肉）、蔬菜（减肥期间可多吃点芹菜、西兰花、海带、冬瓜、豆腐等），少吃需要油炸、煎炒等深加工的食品。
晚餐：绝对要少吃，并且低热量，如：不加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等。6点以后不要吃东西，实在饿得不行可以喝点酸奶、蜂蜜水、吃点苹果。
体重控制
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。
改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美
体重大基数要看BMI值。BMI值是指身体质量指数，计算公式：BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)。小基数分为正常和偏瘦，BMI<23.9。大基数分为超重和肥胖，BMI>23.9。
小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。
吸烟：
2021年9月，在一篇发表在PLOS Genetics上的论文中，研究人员基于39万位英国人的基因组序列数，分析了基因和吸烟这两种因素如何影响个体的BMI值。他们发现，基因能解释个体之间50%的BMI值差异，自我报告的吸烟情况可以解释2%的BMI值差异。
由于吸烟会导致DNA甲基化（一种生物标志物），他们发现和吸烟有关的62个甲基化位点，可以解释22%的BMI值差异，远大于依据自我报告获得的结果。这一研究显示生物标志物或能帮助更准确地衡量生活方式等因素对健康的影响。
本回答被网友采纳1. 大基数体重的定义：
大基数体重通常是指体重超过常规体重计量设备范围的人群，即体重超过440磅（约200千克）。
2. 大基数体重的影响：
大基数体重对身体健康有很大的影响，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等，甚至会对正常的日常活动和生活方式产生很大的限制。
3. 大基数体重的测量：
由于传统的体重计量设备无法测量大基数体重，因此需要使用专门的测量设备，如电子计量秤和称重滑轨。
4. 如何应对大基数体重：
如果您被诊断出为大基数体重，建议寻求专业的医疗建议和治疗。对于肥胖症的治疗，一般包括控制饮食、增加运动量、药物治疗和手术治疗等多种方法，具体选择因人而异。
5. 大基数体重的预防：
为了避免大基数体重的发生，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足的睡眠和减少不良生活习惯等。如果您已经有超重或肥胖的倾向，及时采取相应的措施进行干预，可以有效预防大基数体重的发生。本回答被网友采纳
对于减肥瘦身来说，大基数和小基数适用额方法也不一样。
小基数的人体重的变化是比较小的，关注更多的应该是局部的塑型，更多的力量训练，千万不要节食，节食会加速肌肉的流失，降低新陈代谢，反弹会很快，且影响心情，不利于身心的健康，饮食注意控制盐、糖的摄入，调整饮食结构，保证蛋白质的摄入量，肉（瘦肉、鱼肉、鸡胸肉）、鸡蛋白、牛奶是不错的选择，主食选择藜麦、全麦、糙米、红薯、紫薯、土豆、藕等粗粮，每顿饭7分饱即可。
大基数减肥很容易，重在减脂，（1）开始阶段：首先，改变生活习惯，早睡保持充足的睡眠，抛弃掉热量高的零食，高脂肪高糖高盐高油的饭菜，一日三餐按时吃饭，早饭吃饱，搭配无糖豆浆或牛奶、一个鸡蛋蛋白、两三颗圣女果或一小节黄瓜、一片全麦面包（如果吃饱了，视实际情况减少），午饭7分饱，尽量不要吃精粮细粮，主食的选择同上文，一拳头大的粗粮、一巴掌的肉，两拳头的蔬菜，开饭前先喝几口水，先吃蔬菜、然后肉、最后粗粮，如果没吃饱在吃一点蔬菜，不要加粗粮。晚饭在6点前进食，吃五分饱即可，肉、菜、主食的比例和早饭一样。其次，每周三次的运动，每次运动1小时，有氧运动40分钟（避免蹦跳的动作，伤膝盖），力量训练15分钟，拉伸5分钟。（2）减重10-20斤后进入平台期，由于体重下降，代谢的热量也会随之下降，需要及时的调整食物的摄入量，早饭7分饱、午饭7分饱、晚饭6点前食用一个到两个西红柿、或者黄瓜。运动时间的比例变为有氧运动30分钟，肌肉训练25分钟，拉伸5分钟。
减肥的过程中不要每天都称量体重，容易影响信心，一周称一次就好了。相信自己的汗水不会白费，一定会有收获的，保持心情的愉悦。
- 大基数体重，也称为“超重”或“肥胖”，是指人体的体重超出了正常范围，通常是身体质量指数（BMI）超过25。具体来说，BMI等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，如果某人身高1.7米，体重超过77公斤，则他们被认为是超重。大基数体重是由于摄入的卡路里过多，而消耗的卡路里过少，导致身体存储了过多的脂肪。肥胖会增加患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。