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120斤可以练成肌肉男吗
如何从胖子(
120斤
)变成壮汉。最好力气能把180斤的胖子拎起来。身体也...
答:
呢可能比较困难哦
、比如早上跑步、一天练3词举重、一时半会可能会吃不消、不过坚持住、能适应的、慢慢的你就会变成肌肉男
身高178左右的男生想
练成
穿衣显瘦脱衣有肉的
肌肉男
体重应该为多少合适...
答:
2. 参照个人经验,如果目前体重为120斤,属于穿衣显瘦但脱衣无肉的状态,建议增加10至20斤的体重,
以达到理想的肌肉线条
。
身高178左右的男生想
练成
穿衣显瘦脱衣有肉的
肌肉男
体重应该为多少合适...
答:
130~140斤吧,我也是178的,现在
120斤
,目前是穿衣显瘦,脱衣没肉的,所以我觉得再重个10~20斤就差不多了!
一个1米8左右的,只有
120斤
的人适合
练肌肉吗
?
答:
注意一下几点,
成为肌肉男还是有很大希望的
。 瘦人增肌六大原则: 一 消化系统 如果一直都没有胖过,建议去医院检查看看,买点中药调理调理。 二 饮食 建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯,或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题,建议吃增肌粉,这一点对于...
怎样在一月内从168cm
120
多
斤
的胖子
变成肌肉男
?
答:
168cm的标准体重是
120
左右,也不算胖。你要是有条件就去健身房,每天两个部位,每个部位3个动作,每个动作3组,每组8~12个RM,每组间歇尽量少,除非你很累否则不要超过2分钟。建议你两个部位这样分配:二头和三头,胸和背、腿和肩,腹肌可以每次做完之后练卷腹。每周专门用一天时间来做有氧,至少...
177公分,
120斤练肌肉
,采纳加分
答:
林丹的这种身材其实已经非常理想了,体脂率绝不会超过8%。
肌肉
线条分明,力度感十足。你说你身上的肉已经练的差不多了,那么我猜测你的体脂率应该不会很高吧。你比较下下图判断下自己的体脂率范围。如果你现在的体脂率在10%左右,那么你可以先不考虑减脂类的运动,如果你现在的体脂率在12~14%,...
我170CM
120斤
家有沙包和哑铃该怎么
锻炼肌肉
,我想
成为肌肉男
_百度...
答:
五、肩部:各种形式的哑铃练习都可发展肩部
肌肉
。比如,用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。六、肱二头肌:哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮,而且从后面...
体重只有
120斤
,特别的瘦,有没有增肌的方法变成型男?
答:
想要增肌,从瘦瘦的
男生变成
力量满满的
肌肉男
,当然不能只靠蛋白质和睡眠了,最重要的还是运动。都说减肥之难,难于上青天,增肌何尝也不是这样呢。只有充分的刺激才能“激活”我们的肌肉,那么,该怎么训练呢,这就是接下来的重点了。二、不得不练的几个增肌动作 男人还是要有男人的样子...
我175cm才
120斤
谁
能
给我个健身计划
答:
我先要告诉你这个
120斤
的体重挺好的,如果要长
肌肉
,你就应该多练一些短利比例的运动,如吊环,哑铃,单杠,举重……或者你可以试一试拳击,或者是武术,这样可以增长肌肉。总之生命在于运动
我12岁,有
120斤
,我想
变成肌肉男
,怎么办呀?
答:
17岁以后吧,如果你还这样想,再来问!现在年龄太小,不适合,虽然可能有一点肥胖,但是也不用太担心,注意控制食量,适当运动,把体育课上好了就行
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