高血压患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?答:运动是高血压生活调理的重要方面,对于高血压患者来说,走路就是很好的健身运动方式。 运动对于高血压患者的好处,不仅仅是有助于血压的控制,长期坚持有效的运动锻炼,一方面能够调节身体的血液循环,改善血液的粘稠度,减缓心率,对于降低高血压,加强血压控制的稳定性,都有一定的辅助作用;另一方面,坚持运动锻炼,能够增强我们...
高血压患者能作体育锻炼吗,应该怎样体育锻炼 ?答:并不是的,相反适当的体育锻炼还可以舒缓病情,你不要做剧烈的活动了,一般可以做轻微的有氧运动,给你推荐一个不错的,那就是"长走",你用平时的速度每天早上坚持走路,不要太快,但是走的距离要长,一般是3公里比较合适,然后可以活动一下四肢,吊吊单杠,但是不要做任何动作,吊一会下来,一会再吊,不要...