88问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼身体是慢跑好还是快走好
运动是
降血糖的“良方”,慢走、
快走
、
慢跑
,哪个方法效果好?
答:
虽然是只要加强活动,就比不活动不运动强,就会有助于血糖的控制
和身体
的健康,但糖尿病人如何合理的运动,也是非常有讲究的事情。对于糖尿病人来说,选择走路
运动还是跑步运动
,其实都是可以的,具体的运动方式,最
好还是
结合自身的实际情况。比如说一位年轻的新发糖尿病患者,血糖升高幅度不大,身体素质也...
慢跑和
走路这两种
运动
,哪个更有益健康?
答:
因为跑步是有氧运动,年轻人更能接受这种运动。然而许多老年人不会接受
跑步锻炼身体
。毕竟人的承受能力有限,但老年人适合散步,因为散步的运动量相对较小但也可以健康。散步
和跑步
是我们生活中最常见的两种运动。然而,通过比较它们对身体的好处和它们可以进行的方式,我们可以知道走路是最好的,而且是更多...
走步一小时与
慢跑
一小时的
锻炼
效果是一样的吗?
答:
而跑步是一项全身性、大消耗的有氧
运动
,对发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质是非常有效的。很适合渴望增强
身体
素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节冲击较大,容易受伤。所以,如果是健身的话,最好做速度较慢的慢跑,即健身又减少伤害。
跑步和
走路之间也可以相互替代,比如开始可以先
快走
,然后过度...
快走
是最好的
运动
方式吗
答:
快走
是最好的
运动
方式吗,相对于其他有氧运动来说快步走是一项更有益于
身体
健康的运动,没有场地限制,而且相对其他有氧运动会更安全,更有益于健康,下面就来看看快走是最好的运动方式吗。 快走是最好的运动方式吗1 快走,是一项大多数人都比较熟悉的运动,也是最好的运动之一。平时我们都会进行走路运动,而快走的
锻
...
慢跑
半小时
和快走
一小时有区别吗
答:
有区别。
快走和慢跑
的区别:1、一般快走健身,不容易受伤,以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,能够降低30岁以上
锻炼
较少人群的
运动
伤害,提高心肺能力和腰腹力量;2、而慢跑,一般是说以7-9公里的速度慢跑,有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝...
走路5公里
和跑步
5公里的区别是什么?
答:
2、其实严格来说,对于健康人群
快走
对于关节的刺激比
慢跑
要大。如果单纯从运动方面来讲,
跑步
对于关节的刺激肯定比快走要多,因为跑步是属于一种负重型的运动,对关节刺激肯定比快走要多一些。3、适宜人群是不同,对于年轻人来说,想要更好地
锻炼身体
,更适宜选择跑步5公里。而对于中老年人来说,则更加...
同样的
运动
时间,
快走和慢跑
哪个好?二者有何区别?
答:
运动可以
锻炼身体
,但这与运动强度密切相关。如果运动强度不够,效果很小。如果运动强度太大,会伤害身体。同样的运动时间,同样的速度,
慢跑
的运动强度明显大于
快走
。运动强度越大,热量消耗越多,心肺功能的运动越有效。因此,如果你的运动目的是改善心肺功能,减少脂肪
和
塑形,建议选择慢跑。如果你的运动...
慢跑和快走
到底哪个对
身体更好
答:
对于年轻人来说
跑步
比
快走运动
对
身体
好处更大,对于老年人来说更适合快走。根据世界卫生组织《关于身体活动有益健康的全球建议》,对于身体健康的年轻人来说,一周进行150分钟以上的
慢跑
度那里对身体的好处比快走更大些,而对于65老年人来说快走更加合适,因为老年人不适合做太激烈的
运动锻炼
。18-64岁成年...
身体锻炼
到底
是跑步好还是
走路好?
答:
身体锻炼
到底
是跑步好还是
走路好这个要因人而异。一般来说年轻人或者学生体质好、精力旺盛,走路运动量小,强度低达不到他们想要的锻炼效果,还是跑步好。
跑步运动
强度大,体力消耗比较大,对体质要求比较高,老年人或者身体体质较弱的人锻炼就不适合跑步了,还是走路锻炼比较好。
散步
和跑步
都能
锻炼身体
,哪种更有利于健康?
答:
现在的生活让人紧张,透不过气来,虽说没什么大毛病,但总感觉着不舒服。时间长了“专家”们编出个新词“亚健康”。不管对不对,反正一下子叫火了。随后的全民跑步,疾走五公其实,无论是散步,
还是跑步
,都有速度的区分。而散步里面包含的范畴一定有慢走
和快走
两种,慢走应该达不到中等强度
运动
标准,...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
走路与慢跑哪个健身效果好
慢跑和快走哪个燃脂效果更好
女性每天慢跑多久最好
晚上慢走好还是跑步好