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铁剂和钙什么时候吃最好吸收
孕期应该怎么补铁
和钙
?
答:
除了铁元素之外,其他营养素如维生素A、B12、C、E、核黄素和叶酸等也会对贫血的发生发展有一定影响。补铁的同时适量补充其他营养也很有必要。比如维生素C可以使铁处于低价态,保持铁的可溶性促进其
吸收
。叶酸和维生素B12都是造血维生素,叶酸与铁联合补充治疗孕期缺铁性贫血
效果
优于单独补铁。
铁剂
需要吃多长
时间
答:
因为我们人体的细胞还有
吸收
都有一个周期,大家在补充铁维生素的
时候
,一定要坚持一段
时间
才会有效果,如果是通过食疗的方法来补充铁维生素,那么
最好
是坚持三个月才能看得到效果。而缺铁性贫血
服用铁剂
要服用一个月就看得到效果了,服用铁剂的时间并不是固定的,主要还是看医生建议的铁剂含量多少,到时候...
孕期有些缺铁,如何正确快速补铁呢?
答:
几个补铁关键点:1、不能单纯依靠食物或者药物进行补铁,因为铁的
吸收
利用率有限,孕期需求高,铁蛋白水平上升的速度非常慢,所以需要合适的食物配合
铁剂
补铁。2、有部分孕妇为了图省事,经常把钙剂和铁剂一起吃,这样不但会影响到铁的吸收,还会影响到钙的吸收,一般早餐后和中餐后补铁,睡前
补钙效果好
...
7款复合补充剂测评:
钙铁
锌or钙镁锌?分开吃or同时吃?
答:
以后,别再担心
钙铁
锌不能同补了,放心给孩子吃就完了~钙铁锌补充剂的选择,主要看它们的化合物形式。钙铁锌补充剂,以钙为主,铁、锌为辅,可促进钙的
吸收
。钙:选含钙量高的有机钙 (01) 优先选择有机钙,如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙 因为有机钙的溶解性相对
更好
,不容易引起肠胃不适...
吃什么
补铁和锌最快的速度
答:
4、辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易
吸收
。故需同时
服用
维生素e。 首先,要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子
最好
先了解他的饮食情况,是否缺乏鱼肝油(维生素d),含
钙
较多的食品如牛奶等是否摄入得足量?宝宝有贫血现象,...
什么补钙
补锌
最好
答:
户外晒太阳是天然
钙
制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的
吸收
度。宝贝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右,逐渐延长,一般
最好
每天在户外晒太阳的
时间
不少于2小时。
铁剂和
维生素C可同时
服用
吗?
答:
瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。富含铜的食物铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的
吸收
障碍和血红蛋白合成减少。
钙片
和铁片同时
服用
虽无明显药物配伍禁忌,但对胃的刺激可加强,
最好
分开服用。
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