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跳远腰扭了怎么办
我周三
跳远
滑了一下
扭腰了
, 星期五快好了,让后去打球,又
扭了
本来是一...
答:
1,
去医院
,看看只是肌肉受伤还是脊椎也有问题,脊椎很容易的错位什么的。2,
注意休息
3,
好了之后注意不要剧烈运动
4,
加强腰腹力量锻炼
5,
不要重复作单调的动作,防止再次受伤
6,
不要突然改变姿势,要缓慢的改变
7,腰伤了非常麻烦 8,
不要睡软床,要睡硬床
9,
不要仰面躺着睡,腿伸得很直睡
...
本人在一次没有热身的情况下
跳远
,结果把
腰扭伤了
,睡着和走路是不痛...
答:
回答:病情分析: 腰扭伤,即“闪腰”。这是由于腰部或骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。 指导意见: 治疗;1
停止工作
、劳动,绝对卧床休息。
应仰卧于硬板床上
,床上垫一厚被、腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。
2扭伤当天不要热敷和推拿
,以免局部血管扩张...
跳远
后腰疼
怎么办
?
答:
1.腰部按摩法
,要个同学或者朋友,女朋友最好.帮你按摩轻柔腰部肌肉,力度适中缓慢而有力.从腰椎向两边,再从上而下推拿,然后反方向.大概按摩到感觉热为止.2.
痛舯灵等搽药,涂抹上去后按摩
,方法同上,也要搽到热为止,说明是药物吸收.这个更好.3.注意事项:不要久坐,要经常锻炼,要适当适时的扭动腰部的肌...
跳远
时闪
到腰了
都一个月了一动就疼 脊椎右下边 屁股上边 谁知道该咋弄...
答:
1.减少运动量、运动强度及重体力劳动
,可有效减轻关节的负重,延缓病变。2.饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取,因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时要增加果蔬的摄取,果蔬含有各种维生素,如维生素A、B、D、B12等,都是满足患者的营养需求的。3.增加高钙食物的补充,如牛奶、豆制品等,以保证...
初二的时候一次
跳远
好像是把
腰扭了
,当时没在意。疼了几天。最严重的是...
答:
去医院
拍个腰椎间盘的CT片子看看吧,应该是腰椎的小关节紊乱或者是轻微的腰突症。
那是两年半以前,有一次
跳远
把
腰扭了
,开始那几天疼的非常剧烈,过几天好...
答:
其实一开始受伤了就应该看医生,不然病情加重,而且你现在不断做剧烈运动只会伤上加伤,快去看医生
跳远
运动员常见的损伤有哪些呢?
答:
对于刚刚发生的踝关节
扭伤
,根据人体全息理论,在上肢还可以找到对踝关节-同侧无名指远端指间关节和同侧腕关节有独特疗效。通过这种方法,大多数踝关节损伤的疼痛可以基本缓解,功能可以基本恢复。软组织挫伤是由直接作用于人体某个部位的钝性暴力造成的局部或深层软组织的急性闭合性损伤。这是运动中最常见...
我运动会时,三级
跳远
跳得太高,双脚落地,然后腰好痛啊!大侠们帮帮我把...
答:
你好,三级跳踏板起跳高是一个比较容易犯的错误,起跳高度过高加上较快的助跑速度,第一跳单足跳落地式很容易因为腿部力量不够无法支撑进行第二跳跨步跳,所以应掌握气调角度,不易过高,伤肾什么的那是扯淡,倒是对脚踝,膝盖等关节有些影响,但楼主偶尔一下是不会有问题的,放心吧,我初学的时候也...
腰
闪到
了怎么办
?
答:
俗话说:十伤九腰。此话不假,看似强壮的
腰部
实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。
扭了腰怎么办
?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面...
学生练习立定
跳远
经常出现
腰部
受伤的情况,这是什么原因?
答:
着地时,
腰部
应处于极度屈曲状态,重心要降低一些,然后小脚向前伸,在着地的时候快速蹲下。在着地的瞬间,腰椎间盘承受着很大的压力,此处是应力的集中点。若是此时落地姿势做的不好,则腰间盘会受到损伤。而若是在硬地上进行,则情况会更严重。再者,部分学生没有提前练习,而且在立定
跳远
测试时使用的...
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