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跳远动作技术及要点
跳远技术动作
的完整过程
答:
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、
落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好...
跳远
的
动作要领和
技巧
答:
1、
动作技术要领
。
完整的立定跳远由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成
。2、预挥:双脚左右张开,肩宽,手臂前后摆动。向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低重心,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。要点:上下肢动作协调。摆动时通过拉伸和弯曲降低重心,上身微微前倾。3、起跳飞:双脚快速用力地,双...
立定
跳远
的
动作要领
答:
体育中考立定跳远练习技巧 一、
动作技术要领
完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
。1、预摆:两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、...
如何训练立定
跳远
答:
一、首先要预摆,两脚左右自然站立,双手向前摆起,两腿伸直。二、两手尽量往后摆,两腿向下弯曲。三、两脚用力往前蹬地
,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。四、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后
落地缓冲
。时机必须缓冲好。
跳远技术要领
,你具体知道哪些呢?
答:
2.起跳时低下头含胸,在起跳蹬伸的并且一定要抬头挺胸
。头顶部的健身运动针对全部身体的健身运动,均衡具有十分重要的功效。我们知道体操动作中的前空翻须低下头含胸屈腿,使身体非常容易造成前旋。而跳远则相反,在起跳时
务必仰头才可以抬头挺胸,进而防止身体前旋
。针对弓步式跳远来讲,迫不得已往前收...
跳远
的
动作要领
答:
跳远的动作要领如下:一、掌握
动作技术要领
如下:1、
预摆
动作:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方...
跳远
比赛有什么技巧?
答:
跳远
中的助跑是有一定距离和步数的加速跑,它能使人体获得最大水平速度,为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动
动作
,其
要领
是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势...
跳远
技巧
答:
各种
跳远技术
的腾空,都是由腾空步动作开始的。腾空步就是直跳后身体在空中形成的跨步动作。其动作形态是,摆动腿高抬,大腿摆至水平位置,小腿自然下垂,起跳腿蹬伸后留在身体后面,挺胸抬头,上体保持正直,两臂摆动的姿势是助跑摆臂的延伸动作。 2、蹲踞式跳远空中
动作技术
规格 完成腾空步动作后摆动腿大腿继续高抬,两臂...
三级
跳远动作要领
答:
三级
跳远
是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的。下面对于每个动作的
动作要领
做一个简要介绍:1.单脚跳:起跳时,运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃,用起跳腿落地,这个动作的关键是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃;2.跨步跳:第二跳为跨步跳,用摆动腿落地,第二个动作的要领是向前拉,为第三个动作做...
跳远动作要领
答:
完整的立定跳远技术动作由
预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
。二、动作技术 1.预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍 前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2.起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,...
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