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跳远技术动作
怎样
跳远
跳得远,有什么技巧
答:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成
。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后...
请问,
立定跳远
标准
动作
是怎么跳的
答:
一、
立定跳远
完整动作要领
两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。
两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿助力蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。二、
分解动作
1、准备姿势两脚自然分开...
立定
跳远
的标准姿势是什么?
答:
立定跳远标准姿势:1、两脚自然分开,两腿屈膝半蹲;2、两臂后摆,上体稍微前倾;3、两腿迅速向前摆动
,两脚用力蹬地向前上方跳起;4、迅速收腹屈膝,两腿并拢,双臂后摆,小腿向前伸;5、脚跟着地后,上体迅速迁移,两臂前摆。
立定跳远
的练习方法和技巧
视频时间 00:41
立定跳远
的姿势(图解)
答:
跳远动作细分详解:(1)
首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态
。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。(4)落地时,收腹,举腿,小腿...
跳远
中走步式怎么跳
答:
⑤ 进行中程和全程挺身式跳远 挺身式跳远是技术环节较多的复杂
跳远技术动作
。其技术要领是单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势。快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远...
蹲踞式
跳远
有哪些
技术动作
?
答:
蹲踞式
跳远技术动作
概括分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。蹲踞式跳远的训练 蹲踞式...
立定跳远
的
动作
要领
答:
一、动作技术要领 完整的
立定跳远
动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆:两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬...
跳远
的
空中动作
一般有哪三种
答:
在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种
动作技术
。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合。落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,两臂同时向下后方摆动。
跳远
的技巧 跳高助跑是由启动姿态、行驶间跑的技术、跑的间距和加快方式等...
求运动会
跳远
技巧?
答:
跳远
的落地
技术动作
有三种。 初学者应掌握前倒落地和侧倒落地的技术。 1、前倒落地 当脚跟落入沙坑后,前脚掌下压,屈膝前跪,使身体重心移过支撑点后仍继续前移,身体向前倒地。 2、侧倒落地 当脚跟落入沙坑后,一腿紧张支撑,一腿放松,使身体在移过支撑点后向放松腿的一侧倒地。 3、臀坐落地 又...
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