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跑步脚腕疼是多久恢复
跑步
扭到
脚腕
,十天了,刚开始看脚不肿也就没怎么,可都十天了,走路都得走...
答:
回答:问题分析: 这种情况如果是有关节的扭伤,疼痛很明显一般是有韧带拉伤导致的,
十天不可能好转恢复的
。 意见建议: 建议充分休息,特别是损伤早期应该充分的休息制动才能很快顺利恢复的,可以外用活血止痛散等中药外敷改善循环促使恢复。
跑步
时
脚腕痛
,怎么办?
答:
在脚腕扭伤24小时后可以热敷伤处
,来帮助加快局部的血液循环,减轻脚腕的肿痛。揉捏缓解疼痛 在脚腕扭伤24小时后,可以适量的使用按揉法,以肿胀疼痛处为中心,向周围各个方向擦揉。修养恢复 跑步如果是因为脚腕扭伤产生疼痛,需要休息静养,特别是在扭伤初期,尽可能的避免用扭伤处用力、活动。
受伤
恢复
以后,
脚腕
运动后会疼,而且脚腕不太灵活
答:
一般来说,
运动伤病恢复3-5年
,基本都应该完全恢复。如果现在运动感觉还不是特别好,感觉有些不灵活,属于正常情况,主要原因一是本身受伤部位的软组织之间有粘连,所以会有牵拉痛;其次是你有意去避免一些大幅度的动作刺激疼痛部位,没有帮助恢复踝关节部位的软组织和神经本体感觉的功能。建议是一、通过...
跑步脚腕疼是
怎么回事 跑步脚腕疼是怎么
恢复
答:
最好及时就医检查治疗。2.
跑步
过程中如果出现
脚腕
扭伤现象,要马上停止运动,采取冰敷措施,帮助减缓受伤部位的血液循环,收缩血管,消肿止痛。3.如果扭伤严重,24小时后采取热敷处理帮助加快局部血液循环,减轻脚腕肿痛感。4.热敷之后,以
疼痛
处为中性向脚腕周围各个方向按揉脚腕。
体育,百米跑后,
脚腕疼
答:
最后,现在天气还较冷,运动前您有没有做充分的准备运动?上述四个问题基本可以解释,您在百米冲刺后
脚腕疼
的原因。对策1,针对脚腕疼:当时马上用冷水冲(或喷云南白药),以防加重。24小时后用热水泡脚,可涂抹一些消肿止痛的药。对策2,以后再进行类似锻炼时如何防止脚腕,甚至其他部位可能的疼痛,...
我每次
跑步
坚持几天后,
脚腕
就会痛,体息几天就好了,请问是怎么回事!
答:
平要注意的就上面这些,现阶段就不要
跑步
了,正规还是建议上医院伤科治疗,不管你接不接受,你现在已经内伤了,先试试休息一个星期,期间不要再做对脚掌冲击力太大的活动,先去药店买来活络油和伤湿膏,然后在
脚腕
缓缓往脚指方向按摩几分钟,再用力拉扯各个脚趾,还可以去买个护踝绑扎一下(睡觉也要...
跑步
跑的
脚腕疼痛
怎么缓解?
答:
没有伤到骨头的疲劳性
疼痛
可以通过缓解疲劳来解决。1、热敷缓解疲劳:先用热水热泡10-15分钟,直到感到舒服为止,然后用热毛巾热敷3-4分钟,起到梳筋活血的作用。2、冷敷止痛:先用干净的手撮一撮
脚腕
,然后用冰敷,可以暂时起10-15小时的镇痛作用。3、即时缓解:用力甩一甩腿,要用力但是一定要小心...
跑步
后
脚腕
的前面疼,是因为什么?
答:
您好,极有可能是运动不当造成的,首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑.在进行
跑步
,爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤.其中,最常见的是膝关节部位的
疼痛
.具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,伸直...
跑步
之后
脚腕疼
请问这是什么原因?
答:
这就是为什么很多经常锻炼身体的朋友,几乎很少出现肌肉酸疼情况的原因啦。病情分析:要注意运动后疲劳性的损伤和慢性炎症的影响,建议给予骨科的检查和指导治疗护理.指导意见:可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能
恢复
.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和...
最近晚上
跑步
,跑了一段时间,
脚疼
,跟有跟筋扯着一样,走路的时候只能平起...
答:
最近晚上
跑步
,跑了一段时间,
脚疼
,跟有跟筋扯着一样,走路的时候只能平起平落,活动
脚腕
的时候也很疼,有六七天了,喷了云南白药也没用... 最近晚上跑步,跑了一段时间,脚疼,跟有跟筋扯着一样,走路的时候只能平起平落,活动脚腕的时候也很疼,有六七天了,喷了云南白药也没用 展开 我来答 分享 新浪...
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