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自游泳比赛入水动作
自由泳
的正确姿势
答:
4、出水:划水结束时,手臂开始出水。出水时小手臂放松,微屈肘。上臂带动肘部和手掌向外上方提拉出水面
。整个动作要连贯,柔和,不可太急太猛,否则会加大身体阻力。5、
空中移臂
:手臂出水后身体跟着侧倾,准备衔接下一次手臂入水动作。自由泳的呼吸技巧 1,
转头呼吸
换气的时候收颚,收起下巴的话,即使...
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳游泳的正确动作包括插入水中、拉手臂、踢腿和呼吸等基本动作
。
首先要保持身体与水面平行
,头部稍微向下倾斜,双臂伸直放在头部前方,同时双腿并拢伸直,后跟紧贴臀部。身体向前推进时,先是躯干肌肉的收缩,再加上手臂和腿的带动,以及呼吸的配合,形成流畅的游泳动作。同时还要注意手臂的拉取力度、呼吸的...
求
自由泳
正确的泳姿
答:
2.手臂入水位置:控制在身体中线与肩膀的延长线之间
。3.
手臂入水后,立即前伸,将手臂和身体拉直。
4.手臂划水:抓水、拉水、抱水、推水。5.抱水时,手臂呈90°形状,但不小于90°。四、呼吸的姿势:1.手臂抓水时,头部准备旋转。2.手臂拉水时,头部开始旋转。3.手臂抱水时,头部旋转,见嘴角。
零基础
自由泳
(二):自由泳
手臂之入水与抓水
答:
单个手臂动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段
。要领:
入水前,肩膀必须高于水面
(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。
手掌在手指入水前的瞬间必须伸直
,以掌面朝向自己...
自由泳
直臂划水
动作
要领
答:
而
自由泳
的抓水,抓的是没有固定形态的水,所以,要水掌去感觉水,把握住水,并将水推向斜外侧。高速抓水,伴随高速打腿划水,对比不同头部位置的感觉。较低的头位能更好的减少阻力。3、划水。抓水后,如果一直保持手推向斜向外侧,则水会离开手。这时就要进行划桨(就像摇橹的
动作
),手掌形成角度...
自由泳
,手的划水应该怎么划呢..
答:
自由泳手部划水方法:1、指尖斜切入水,利落无气泡。
入水前,肩膀必须高于水面
(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。2、掌心向后抓水,寻找新的支撑点。肩膀到手肘(大臂)不动,利用手腕把...
自由泳
教学的顺序
答:
一、
入水
。① 通过蹬泳池壁,朝前入水。在从池壁往前滑行时,可以选择海豚式打腿,稍微弯曲膝盖然后让腿沿对角线往上延伸至水面来保持在水中的前进速度,当上升到水面后换作浅打水开始
自由泳
。② 通过蹬泳池壁,朝后入水 。用一只手抓住起点的池壁,另一只手往前进方向伸出。出发时,用脚蹬泳池壁...
自由泳
的基本泳姿步骤是什么?
答:
一、
自由泳
臂部
动作
要领 1、
入水
手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水...
游泳
入水
跳水的
动作
要领?
答:
即开始做游
泳动作
。
自由泳
先做几次上下交替打腿,蝶泳先做几次海豚式打腿,然后做第一次滑水动作使身体浮出水面,转入正常的途中游。蛙泳则在水下做一次长划臂和一次蹬腿(同蛙泳转身后的水下长划臂和蹬腿动作),在完成长划臂的蹬腿动作后头露出水面,转入正常的途中游。
自由泳动作
要领图解是什么?
答:
动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时,两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡,两臂配合精确无误时,运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力,这种用力是用来跟自己...
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