88问答网
所有问题
当前搜索:
老年人是快步走好还是慢跑好
对于50岁以后的人来说,早晨起来走路和
慢跑
相比,哪个锻炼身体效果好?
答:
慢跑运动比快跑好
。就像汽车和飞机一样,速度越快,耗油越多。机器没油了,会有油,但时间长了,会有机械磨合的缺陷。然而,人的体力和精力是有限的,一旦过度劳累,就会通过休息、饮食和药物来补充能量。如果每天都剧烈运动?输出大于输入,对人的健康是不利的。
五十岁的人锻练是快走好,
还是慢跑好
?
答:
一般中年人不适合剧烈运动,因为这个年龄体质下降,心肺功能变弱,适合一些相对舒缓或不是很剧烈的运动。
快走或慢跑都可以
。从快走开始,这样身体可以承受这个运动量。坚持一段时间后,可以采取慢跑和走结合的方式锻炼身体。这样既可以增强运动量,又可以缓解剧烈运动造成的不良影响。中年人锻炼注意事项:不要...
慢跑
和快走到底哪个对身体更好
答:
对于年轻人来说跑步比快走运动对身体好处更大,对于老年人来说更适合快走
。根据世界卫生组织《关于身体活动有益健康的全球建议》,对于身体健康的年轻人来说,一周进行150分钟以上的慢跑度那里对身体的好处比快走更大些,而对于65老年人来说快走更加合适,因为老年人不适合做太激烈的运动锻炼。18-64岁成年...
对于50多岁的人来说,早晨走路和
慢跑
对比,哪一种锻炼身体效果好?
答:
我认为最好还是《走步》
,记着不是走路,而是《走步》!这是两种锻炼管道。走路就是正常的人那样,一边看风景,一边听音乐,一边悠哉悠哉,这属于饭后没事溜达型的,是放松心情的一种休闲管道。而走步呢,是在走路的基础上,有意识地、适当地加快自己的步伐,一边匀速地快步走,一边扭腰,一边舞动手臂...
快走和
慢跑
哪个效果好
快步走
和慢跑哪个更好呢
答:
1、
快步走
和
慢跑都是
很好的运动形式,两者稍微有些区别。快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高,造成运动损伤的几率小,适合
老年人
。而且快步走消耗的脂肪多,减肥效果明显,平时不爱锻炼的人也可以接受。坚持快步走能够强筋健骨、益智健脑、增加胃肠蠕动、改善食欲、防止便秘,还能增加心肺功能...
快走和
慢跑
,哪一个更适合
中老年人
锻炼呢?
答:
发现走路和
跑步
一样有效,对于一些不经常运动的人来说,走路似乎更好。然而,经常跑步的
老年人
比不喜欢运动的人患高血压、糖尿病、心脏病和其他疾病的可能性要小得多。老朋友们,我们走吧!从快走开始!
慢跑
更容易减肥 众所周知,肥胖已经成为老年人各种疾病的主要原因,所以医生仍然建议中老年朋友多锻炼...
对于
老年人
来说,
跑步
和快走哪个更适合他们?
答:
但是为了在安全的心率条件下产生更好的健身效果,医生们通常认为
慢跑是
一种健身运动。慢跑对机体的刺激更强,因此需要的运动时间更少,效果更好。如果你慢跑10分钟,这10分钟达到的效果应该快30分钟才能达到同样的效果。慢跑容易减肥 据悉,这是肥胖和
老人
各种疾病的主要原因,因此医生建议中
老年
朋友多运动。
50多岁的中年人,可以
慢跑
锻炼身体吗?
答:
50多岁的中年人,可以
慢跑
锻炼身体。慢跑所消耗的热量明显高于快走;而在速度比较慢的时候,慢跑的能耗甚至可以达到快走的1.7倍。以每分钟130步的速率慢跑与以同样速度快走相比,每小时可多消耗4千卡热量,多减掉26克脂肪。慢跑无疑在提升心肺功能方面有着更高的效率。假如您的年龄是50岁,您想通过有...
人活70古来稀,70多岁的
老人
,该如何合理健康的锻炼身体?
答:
同时呢,对于70岁左右的
老年人
,运动强度更宜选择中等强度的运动锻炼,有氧运动、低强度的抗阻运动都是很好的方式,
快步走
,
慢跑
,游泳,体操,骑行,登山等,都是很好的运动方式。除了运动方式,还有在运动强度的控制方面,注意控制好强度,不能一下子运动过多,这样的话可能一下子自己接受不了或者身体...
中
老年
锻炼身体
是跑步
还是
快步走好
呢?
答:
最好别快速的
跑步
,快走或
慢跑
、
老年人
多走路可提高机体代谢率,饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行可以缓解神经紧张,收到镇静放松的效果,既有助于安眠,也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。高血压患者坚持慢步,舒张压可明显下降。缓慢步行,再配合深呼吸,能缓解头痛;散步时仰首望远,可防治颈椎病...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
老年人快走与慢跑哪个好
中老年人快走和慢跑哪个好
老年人早上走路好还是跑步好
70岁左右每天慢跑多久合适
50岁后快走还是慢跑好
中年人慢跑和快走哪个适合
六十岁快走好还是慢跑好
中老年人慢跑好还是快走好
65岁以上慢跑标准步频