一天可以吃多少米饭和玉米这样的主食不会发胖 吃什么当主食最好 可以吃...答:甚至对人体没有什么益处 每天运动量要适中,不能大量运动,主要运动是慢运动,比如散步,跑步之类,如果需要健身,可以听取健身教练的安排,有针对性 要保持好的心情,如果心情不好,可以去爬爬山,用你的眼睛仔细看那么花草,树叶之类的,观查这些细微的东西对心情有帮助,当然不要看那些满身是灰尘的....
怎样才能有“毅力”坚持到减肥成功呢?答:有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,...