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立定跳远的基本动作技术包括
立定跳远的基本动作技术包括
:
预备姿势
,(),起跳,腾空,( )五个部分...
答:
立定跳远的基本动作技术包括:
预备姿势,(预摆 ),起跳,腾空,( 落地)五个部分
。满意请采纳,谢谢。
立定跳远技术动作
要领是什么?
答:
一、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成
。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,...
西安市
立定跳远
训练课有哪些
答:
西安市立定跳远训练课主要包括以下几个方面的内容:1.
基本技术训练:定跳远的基本技术包括起跳、飞跃和着地三个阶段
。训练课通常会包括基本姿势和动作的讲解,练习起跳和飞跃的技巧,以及正确着地的训练。2.
力量训练
:定跳远是一项需要爆发力和爆发力持久性的项目。力量训练是提高运动员爆发力和爆发力持久...
立定跳远的基本技术
要领
答:
立定跳远的基本技术要领如下:
1、预摆:两脚左右开立
,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、
起跳
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动。3、
腾空
:向前上方跳起腾空,并充分展体。到达最高点时两脚开始向腹部收起,紧贴腹部缓慢...
立定跳远的
四个
动作
要领
答:
首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识,
完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成
。1、准备动作技术 我们在做准备动作的时候需要注意,两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、空中动作技术 ...
立定跳远的技术包括
哪些
动作
答:
立定跳远的技术包括预摆、起跳、腾空、落地四个部分
。1、预摆 两脚左右开立,大致为一肩宽,两臂用力前后摆动。双臂后摆时,两腿弯曲下蹲,双臂前摆时,蹬地绷直膝盖。摆臂和蹬腿都要发力。2、起跳 两脚快速用力蹬地,同时双臂猛地向前摆动,带动身体朝上朝前起跳。注意,起跳时身体一定要与地面呈45度...
立定跳远的动作
要领
答:
一、动作技术要领
完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
。1、预摆:两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬...
立定跳远的技术
要领
答:
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿...
立定跳远的动作
答:
立定跳远是由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成
,是一项发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。预摆 动作要领:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,脚后跟提起。后摆时,要屈膝以降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆,两臂由后向前上方大幅度摆动。2. 起跳 动作要领:两脚...
立定跳远技术动作
要领
答:
一、立定跳远动作技术要领:1、
预摆
:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2、
起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
3、落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后...
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