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田径跳远动作技术分析
跳远技术
论文2017年
答:
跳远的技术分析
摘要: 跳远的技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分,各部分技术有机联系构成跳远技术的整体
。跳远技术根据空中技术的不同可以分为
蹲踞式、挺身式和走步式三种姿势
。 一、 助跑 助跑作为跳远技术的重要环节是运动员获得向前运动动力的途经,它的主要目标:一是在助跑结束阶段尽可能地达到平跑时的最大...
求运动会
跳远
技巧?
答:
各种跳远技术的腾空,都是由腾空步动作开始的。腾空步就是直跳后身体在空中形成的跨步动作
。其动作形态是,摆动腿高抬,大腿摆至水平位置,小腿自然下垂,起跳腿蹬伸后留在身体后面,挺胸抬头,上体保持正直,两臂摆动的姿势是助跑摆臂的延伸动作。 2、蹲踞式跳远空中动作技术规格 完成腾空步动作后摆动腿大腿继续高抬,两...
跳远
有什么技巧
答:
2. 6~8步助跑跳远,落地前做伸小腿动作,脚落地刹那,迅速做屈膝或挺腹动作,避免后坐
。 (四)完整技术练习
1. 中距离助跑起跳,改进腾空与落地动作
。 2. 正确丈量步点,每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作,然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习,容易正步点。丈量步点次数不宜过多,3~4次...
从力学角度
分析跳远
的三种腾空姿势,哪种更好?
答:
(3)走步式跳远的各技术部分衔接紧密,动作连贯自然,有利于发挥助跑速度和起跳
。两腿的换步与两臂协调地轮摆,更好地克服前旋,有利于落地动作的完成。但动作复杂,素质要求高,不容易掌握。(4)跳远的4个环节中,起跳技术是最重要的一环,对远度起着决定性作用。运动员通过快速助跑,在准确、有力...
各位谁来告诉立定我
跳远
的技巧啊
答:
二、 重点与难点分析
重点:摆臂和蹬地动作协调, 立定跳远的起跳时的发力。难点:起跳后脚的展体与前伸动作
。三、动作分析 立定跳远是对协调性、技术性、力量性三者要求都相当高的一项运动,为此我们将立定跳远的全过程用六个字来归纳,则是:摆、蹲、跳、收、伸、着。摆蹲、跳收、伸着 1、 摆...
助跑
跳远
的技巧
答:
原因除上述
分析
以外,运动员考虑第一跳较多,因而第二跳准备太晚,致使来不及充分完成
动作
,也会产生 “跑”一步的现象。这就需要反复向运动员讲解三跳间的关系,帮助他们建立正确的认识和
技术
概念。同时,要求运动员在第一跳着地前的瞬间,将摆动腿急速向前上方摆出。可反复做练习一以强化这一动作。2...
跳远
的标准
动作
答:
(一)正确技术的来源 三级跳远技术是在高速助跑的情况下,运动员要完成三次身体运动方向的改变和一系列相应的技术动作。整个过程中,任何一个环节出现错误都可能导致全跳失败。它是
田径
运动中技术比较复杂的项目之一,要掌握好正确的三级
跳远技术动作
,运动员必须具备有速度、力量、弹跳、平衡、协调等身体...
立定
跳远
的
技术动作分析
答:
立定
跳远
是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
动作
的要领:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,...
三级跳和急行跳都是怎样的?用什么方法能完美的练好?
答:
同时原地立定三级
跳远
成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,与
动作
质量、保持身体平衡的能力和三级跳远的比例有关。至于原地立定三级跳远的有效训练,应该知道这些训练方法其次,可以有效地从原地提高三级跳远的局部
技术分析
结果:.第一跳是立定跳远的前半段。这个运动过程要求运动员的身体通过...
跳远
怎样
的姿势
,才能跳得更远?
答:
立定
跳远
的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身
动作
,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。 收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时...
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