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田径跳远动作技术分析
怎样提高立定
跳远
成绩
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。"影响成绩的因素
分析
"(1)力量因素:特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定
跳远
的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝...
短时间内怎么提高助跑
跳远
答:
跳远技术
是一个完整的统一体,为了便于
分析
,将它分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。一、助跑:是为了获得高的水平速度,并为准确踏板和起跳做好准备。跳远助跑速度与腾起初速度的关系密切,对跳远成绩影响也很大。助跑距离男子一般在35—45米,约跑18—22步;女子一般在30—38米,约跑16—21步。...
蹲踞式
跳远
,空中为何要屈腿而不是直腿
答:
蹲踞式
跳远技术动作
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。
分析
:...
立定三级
跳远
技巧
答:
(五)重视单足落地技术和髋关节技术训练。立定三级
跳远技术
中的单足落地技术,一般讲求快速有力的积极扒地式落地
动作
,它的优点就在于:第一,落地点离身体重心投影点较近,这样就加速了身体重心向支撑点前移的速度;第二,减少了起跳产生的制动和水平速度的损失;第三,有利于完成快速有力的起跳动作。其...
三级
跳远
的注意要领?
答:
(9)行进间三级跳,体会完整
动作
的整体感觉;(10)定点立定三级
跳远
,通过标志点来确定符合自身条件的三跳比例;(11)第三跳跳过一定高度的软障碍,用以强调最后一跳的展体腾空;两跳之间的训练措施:单脚跳
技术
训练: 初学者易将单脚跳做成跨步跳,辅助练习方法: ①原地单脚站立开始,进行单脚跳练习; ②原地单脚跳过橡皮筋...
【力量素质训练对三级
跳远
运动的影响】 三级跳远力量训练方法
答:
摘 要: 三级
跳远
是一项
技术
复杂、对运动员身体素质要求较高的
田径
项目。本文通过文献资料、对比
分析
、数理统计对邹振先的力量训练的逐年提高情况进行了分析,并对比了世界优秀运动员,希望对从事三级跳远训练的教练员和运动员增强训练效果提供一定的参考。关键词: 力量素质 三级跳远运动 邹振先 目前,我国...
现在问题来了,运动会
跳远
能不能用前空翻
答:
前面回答全是错误的。二十世纪七十年代的时候,曾经有运动员使用前空翻式腾空,这是一种体操型的
田径技术
。然而这种技术出现以后,很快被国际田联所禁止,不允许运动员在比赛当中使用,因为国际田联认为这种
技术动作
危险性太大,不宜推广。所以前空翻式腾空绝对称得上是
跳远
运动中的“禁术”。至于前空翻式...
初中
跳远
教案怎么写
答:
一、教材
分析
:根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求,立定
跳远技术
应属于水平段四的要求范围(初中阶段),它是初中《体育与健康》的主要教学内容,也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的,又是为初中体育会考打下基础,另外,学习立定跳远,还能有效发展速度、协调、力量等身体素质...
运用生理学知识解释立定
跳远
为什么要屈膝
答:
摘要 运用运动生物力学原理对立定
跳远
的
动作技术
过程进行
分析
,旨在让人们更深刻地理解动作结构和动作要领以及更重视练习时的一些方法问题,力图帮助解决练习中出现的问题。关键词 立定跳远 跳远 运动生物力学 力学1 前言 立定跳远成绩通常被作为评定学生身体素质好坏的一个重要指标,同时它也经常作为运动员选材的一个重要...
浅谈对立定
跳远
教学的几点看法
答:
二、
分析
影响中、小学生立定
跳远
能力的主要因素 1、身体素质。学生有性别差异、年龄差异,最主要的是下肢弹跳力(或称爆发力)的差异。立定跳远时蹬地、提腰、摆臂速度、双腿前摆的速度力量及身体协调性也很重要。2、技术。许多学生没有正确掌握和合理地应用
技术动作
要领,练习过程中随意性强,对技术的...
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