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游泳游一会儿就累
为什么
游泳游
了
一会就
没力气
答:
一.呼吸的问题, 二.动作的问题 , 三.节奏的问题,四 .放松的问题
一.
呼吸要彻底
,吸足吐干净,吸气不够,大脑缺氧,吐不干净,体内二氧化碳太高,容易疲劳。二 .动作要规范,幅度适中,不要求速度,要像鱼一样,动作柔和。三.节奏感要强,上下起伏和前进要有节奏感,呼吸要配合节奏。四.尽可能的...
为什么自由
泳一会儿就累
答:
1、呼吸不到位:缺氧造成
。2、
动作不放松
:不到位,游的太紧,没打开动作。3、
身体没有平衡
:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。4、
呼吸换气时头部没控制好
:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的...
为什么蛙泳感觉越
游
越慢,而且前进的路程很少。并且越游越
累
,是姿势不...
答:
你感觉越游越慢,而且还累,可能是因以下几个原因引起。
1、姿势不协调
。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分,所以行进很少。2、
平衡和重心没把握好
。因为人在陆地上的重心在脐下,在水里身体应保持水平,重心应从脐下移至脐上,游泳时不能直立或倾斜,否则阻力加大后就行进得少了。3、没...
中考五十米
游泳
,游到一半就感觉没力气了,上来以后就头晕。 这是不换气...
答:
动作不协调,呼吸不顺畅
。正常掌握了游泳技巧的,不拼速度的话,游1000米左右体能都是可以支持的。
我在自学自由
泳
,每次游不到50米
就好累
,都说我腿打得太快了(有说腿只 ...
答:
要降低能耗长距离
游泳
最好采用四次打腿。也
我擅长长跑,体脂也很少,但为什么
游泳累
特快??还下水就沉,漂不起来
答:
2.您游的时候呼吸调整不好,这样也容易在中途产生四肢无力使不上力的感觉。3.您游泳前已经做过运动,在
游泳就
很容易疲惫(注:在累的情况下游泳很容易腿抽筋)。4.您游泳时饿着肚子,这样游泳时也会很容易疲惫的。5.您的技术不够熟练,这样游的速度
就会
慢,相应的体力也会消耗的比较多 (不过您说...
为什么我蛙泳游了三四十米,就感觉换气很累
答:
也不是用吞咽动作把气吞进肚子里,而是张开嘴巴,自然吸气,跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。身体出水时间不够长,太过急促,吸不到足够的氧气。也就是说,头、肩部都要出水。如果入水的时候,吸的气比较多,再下一次换气前没办法完全把肺部的气体排除,那么嘴巴也可以帮忙排气。
游泳游一会就累
,怎么回事
答:
1、你身体太差,缺少锻炼。2、
游泳
姿势不对,比如蛙泳你手脚同时动的话,手脚产生的力量就对冲,游不远,还累。蛙泳应该是一种很悠闲的游姿,手划脚不动,手伸直再蹬腿,这里人在水里就象一艘潜艇一样前进,漂上1、2秒再继续下一轮动作。 不追求速度的话,蛙泳连续游上1000~2000米也不会累的。
学
游泳游
到一半就很累,或者是要沉下去,怎么办
答:
也就自然沉下去了。 说到怎么样才能在肚子里留一口气;2、知道是这么回事。 再不就自己试试,要把基础打好,先憋气,千万别游到升处去了。到时,身体
就会
自己浮起来。如果有人在的话就让他带。就仔细看他如何
游泳
。或腿要弯,手要哈。当觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸,在潜水。
求教!!!我是体育专业的,报的是
游泳
,但是没多少体力,游个100米
就累
得...
答:
而且换气后还不歇气,一直游到自定的量结束,每天坚持。2、挑战体力极限。体力是练出来的,平时
游泳
时尽量不停下来休息,也就是手脚不挨边,使出全力一鼓作气游上2000-3000米,可以是蛙泳,或自由泳,也可以是蛙泳、自由泳、蝶泳的组合,当然,开始时标准可以定低点,逐渐加码,直到达到这个标准,然后...
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