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暴食三天怎么补救
我很能吃,总是暴饮
暴食
,控制不住,暴吃
三天
,胖了4.5斤,今天已经吃了4500...
答:
所以,
暴饮暴食后要做的就是喝点醋、跑跑步,促进消化
。控制好情绪,不要太自责,不要太“瞻前”,需要“顾后”,关键是调整今后的习惯,防止暴饮暴食的持续。
可以通过适量减少食量、增加运动来补救
饮食更清淡
,每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入,或者运动时间延长15~30分钟,或者每周增加...
暴饮
暴食
后
补救
的12个方法分享
答:
暴饮暴食后补救的12个方法 暴饮暴食后的补救
炸鸡解火龙果。汉堡解柠檬水。甜品解黑咖啡。薯片解酸奶。烤肉拌饭解酸奶。麻辣烫解香蕉
。泡面解西红柿。香肠解酸奶。巧克力解火龙果。烧烤解柚子。螺蛳粉解柠檬水。披萨解红茶。凉皮解苦瓜。冰淇淋解柠檬水。辣条解燕麦。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
春节期间吃的太多了,
如何
消食,如何不让体重增加的太快?
答:
暴食
后
补救
食谱早餐:1杯黑咖啡午餐:水煮鸡胸肉+牛奶200ml+红薯晚餐:清炒生菜✅可替换食物主食可选:玉米、紫薯、山药、糙米饭、意面蛋白质可选:鱼肉、瘦牛肉、豆腐、去皮鸡腿、虾蔬菜可选:白菜、木耳、西兰花、菠菜、冬瓜、芹菜⚠️注意事项:✔️暴食后连续吃
3天
该食谱✔️...
超全
暴食
后自救
答:
对症解决1:2天即可恢复体重
1.油吃多了:喝苹果醋/喝茶,多吃高纤维蔬菜2.盐吃多了:喝水/黑咖啡,多吃高钾食物3.唐吃多了:喝苹果醋/黑咖啡
,吃丙醇二酸 恢复体重的3个步骤 步骤一 喝水喝黑咖啡 睡醒后第一件事就是喝一杯黑咖啡(苹果醋)提升代谢,促进排水 接着大量喝水补充稀释钠元素,一天的...
大餐&
暴食
后
怎么补救
?
答:
1. 快速去水肿 大餐或暴饮
暴食
后,第二天早晨喝一杯黑咖啡,可以提升代谢、促进身体排水。多喝水,一天喝够2升至3升水,多吃高钾低钠食物,平衡体内渗透压,快速去水肿。推荐食用香蕉、海带、紫菜、菠菜和番茄。2. 正确运动 吃下去的都是要还的,既然满足了口腹之欲,就多运动消耗掉吧。建议在暴食...
暴饮
暴食怎么
恢复体重,第二天的
补救
办法
答:
如果单纯想要体重降低,就是控制接下来2~
3天
的饮食,每天三顿饭按时吃,一口饭一口菜,把握不好量就半碗饭半碗菜。吃完了以后,全天给自己排满工作量或者业余活动,别让自己闲下来。如果能加上一些小运动的话,比如散步,跑步,做家务。这些都有助于体重恢复。不要依赖于泻药或者催吐管了。别再继续...
暴饮
暴食
了
怎么
办?
答:
暴饮
暴食
了
怎么
办?1,多喝水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,同时还能清除体内多余的油脂和垃圾毒素。既能补充人体需用水,又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。同时还能促进排泄,改善便秘。2,增加运动量。暴饮暴食以后会增加热量和油脂的摄入量,这个时候增加运动量,能促进代谢和增加消耗。如慢跑,快走,...
减肥两个月
暴食
了
三天
体重上升了
怎么补救
呀是不是涨的都是脂肪?_百度...
答:
如果只是短短
三天
,体重就上升了,这是假性肥胖。适当克制一下,减少食量,再过三天还会恢复到减肥时的体重。
大餐/爆餐后
如何
快速
补救
?
答:
在大餐或爆餐后,可以通过以下几种方法来快速
补救
:1. 喝大量的水:饮食中会摄入大量的盐和糖,所以喝足够的水可以帮助消除多余的热量和调节消化系统。2. 多吃蔬菜和水果:这些食物富含纤维和维生素,可以促进肠道蠕动,帮助消化和排毒。3. 适当的运动:适当的运动可以消耗多余的热量,帮助保持健康的体重...
暴食
后
如何补救
?
答:
暴食
后
如何补救
1.2-3L水一天,香蕉、西瓜、柚子、菠菜、竹笋,高盐(火锅、烧烤、冒菜),消水肿(喝水+多吃“钾”)。2.黄瓜、冬瓜、西红柿、卷心菜,高糖(甜点、主食、酒酿),阻碳水(多吃“丙醇二酸”)。3.苹果醋、膳食纤维、普洱茶(熟普),高油(油炸食品),解油腻(苹果醋+喝茶),...
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