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晚餐吃什么主食
晚上
吃什么主食
好食谱
答:
2、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物
晚餐时应有两种以上的蔬菜,面食可适量减少,
适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类
。3、长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。脑力劳动者晚餐营养食谱:
100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐
,200克凉拌芹菜或菠菜,一个玉米面的窝头,一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。4、...
晚餐
可以
吃什么主食
答:
晚餐 1
小米南瓜粥
小米用手抓两把,南瓜适量,一点点白糖或是不放。小米用水洗干净,再用小锅,加入半碗水煮开,水少一点煮出来的就会粘稠些,但注意不能沾锅,用小火熬,边煮边用勺子搅拌锅底,再加入切成小丁的南瓜,煮至瓜熟米烂。小米南瓜粥是一款热量极低的主食,想要减肥的妹子们不需要担心...
晚上
吃什么
饭
答:
9、·
无论怎样的晚餐都要有谷薯类主食
,如杂豆饭全麦馒头地瓜粥· 无论怎样的晚餐都要有鱼肉蛋类,考虑到消化,易选择煮炖蒸的烹调方式也可以选择素食,用大豆及大豆制品,如番茄黄豆白菜炖豆腐黄瓜办豆皮。10、
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少易消化的食物
,且注意不应吃得过饱晚餐营养过剩,消耗不掉的...
晚餐吃什么
好 推荐你几款晚餐食谱
答:
广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶
。推荐理由:广东式煲汤营养丰富;日本豆面酱汤是用大豆做的,所以又能提供植物性激素。推荐理由:鲜鱼对人体是大有好处的,它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸,可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。...
晚餐
的食谱
答:
晚餐的食谱1
1、绿豆芽炒鳝丝
材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法:鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料...
晚饭应该吃什么有益健康
晚餐吃什么
好
答:
所以,晚饭喝粥,有益于身体健康。2、
面条
,面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。晚饭吃面条,如挂面汤,打卤面等,都容易消化。3、水果,如果你正在减肥,晚饭可以吃些水果,蔬菜类,比如黄瓜, 西红柿,等可吃饱为止4、
牛奶
,晚饭后喝杯牛奶,有助睡眠,牛奶味甘...
晚餐吃什么
不发胖?
答:
所以作为主要饱腹感来源的
主食
,也是很需要注意的。我们在
晚餐
的主食上推荐一些低升糖、低热量、高饱腹感的食物,可以吃饱的同时又不会摄入太多的热量,比如:蒸煮方式弄熟的薯类、玉米、南瓜之类的;糙米、藜麦、黑豆、眉豆等杂粮杂豆,可以参进大米里做主食;尽量晚餐少吃粥、馒头作为主食,熬煮的浓稠...
晚上
吃什么
食物
答:
1、如果是比较瘦的,那就吃荤,补充营养,做一个土豆肉块,做起来也比较简单,又好吃又有营养,另外加一个西红柿蛋汤 2、如果想减肥的,建议吃点高纤维食物,可以是芹菜香干肉丝。又好吃,而且又不担心长胖,另外配一份冬瓜蛋汤,可以清肠。3、如果是身体不舒服食欲不佳的,建议喝汤,冬瓜排骨汤,喜欢...
晚上
吃什么
比较容易消化?
答:
晚上适量吃瘦肉是可以的,但需要注意摄入量。瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素,适量食用可以补充人体日常所需的营养。但是,如果摄入过多,可能会导致营养过剩,引起肥胖等问题。因此,在
晚餐
中适量摄入瘦肉,并搭配其他食物一起食用,可以保证营养的均衡和身体健康。温馨提示 晚上一方面吃的好消化...
糖尿病人早餐,午餐,
晚餐吃什么主食
好?
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