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无氧耐力的生理学基础
简述
无氧耐力的生理学基础
及其训练方法。
答:
无氧耐力的生物学基础:(1)肌肉无氧糖酵解能力
无氧耐力的主要能源靠糖酵解供给,因此糖酵解供能能力的优劣是无氧耐力强弱的主要因素。(2)肌肉缓冲乳酸的能力 乳酸是一种较强的酸(pH=3.5),在运动过程中糖无氧酵解代谢的产物乳酸一经产生后迅速进入血液,使血液酸性升高。(3)脑细胞耐受血液pH值变化...
无氧耐力的生理学基础
是什么?
答:
无氧耐力生理学基础有:肌肉无氧酵解供能能力,消除乳酸的能力,脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力
。1、肌肉内无氧酵解供能的能力 肌肉无氧酵解能力主要取决于肌糖元的含量及其无氧酵解酶的活性。2、缓冲乳酸的能力 肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后,将对血液pH值造成影响。但由于缓冲系统的缓冲作用...
试述
无氧耐力的生理基础
及发展无氧耐力的训练方法
答:
中长跑运动员的耐力训练的主要内容有有氧耐力训练和
无氧耐力
训练,有氧耐力训练方法包括有氧
基础
练习、有氧间歇跑,长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、间歇短跑、长距离变速越野跑等。1、有氧耐力训练方法 首要选用强度小,负荷时刻长的各种操练办法。操练中常选用的具体办法和手法包含以下儿种:...
无氧
运动
的生理学基础
问题有哪些?
答:
无氧运动是指高强度、短时间的运动,如重量举起、短跑、跳跃等,主要依靠非氧化代谢产生能量
。以下是无氧运动的生理学基础问题:肌肉骨骼系统的适应:无氧运动可以促进肌肉骨骼系统的适应,包括肌肉力量、爆发力和肌肉耐力的提高。这是因为无氧运动可以增加肌肉的收缩速度和力量,促进肌肉的生长和发展。
能量供应
...
耐力
素质的发展耐力素质
答:
第三,
肌肉中的糖元、脂肪在酶的作用下进行旺盛的有氧代谢,同时必须影响最大吸氧量
。第四,心血管系统的机能是影响最大摄氧量的重要因素。(2)发展无氧耐力的生理学基础。无氧耐力是指机体在缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力。第一,肌肉内无氧酵解供能能力提高。第二,机体缓冲乳酸的能力...
无氧耐力
和乳酸阈哪个时长好
答:
无氧训练是指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力,也称无氧能力。对于专业中长跑运动员,无氧耐力能力几乎决定专项能力,而专项能力直接影响运动员的运动成绩。无氧耐力
生理学
原理——当运动员进行大强度运动时,体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。
无氧耐力的
高低主要取决于肌肉内...
运动
生理
的题目 请各位大侠帮帮忙 解答下
答:
68. 有氧耐力的生理学基础是什么?69.
无氧耐力的生理学基础
是什么?70. 决定肌肉力量的生理学因素有哪些?71. 力量训练的原则有哪些?72. 速度素质的生理学基础是什么?73. 耐力素质的生理学基础是什么?74. 柔韧素质的生理学基础是什么?75. 运动过程中人体机能变化六个阶段?76. 什么是赛前状态?77. 什么是极点...
影响
耐力的生理学
因素
答:
影响速度
耐力的
主要
生理
因素有:1.糖的
无氧
代谢能力。在速度耐力性体育锻炼中,主要靠糖的无氧代谢提供能量,因此,机体糖无氧会谢能力越强,速度耐力素质也就越好。2.缓冲乳酸的能力。乳酸是糖代谢的中间产物,乳酸在体内的增加会使肌肉和血液酸碱度下降,造成机体疲劳,因此,如果能及时缓冲产生的乳酸...
怎么才能让自己跑步速度变快
答:
速度耐力是指运动员保持高速度跑的能力,短跑项目是典型的无氧代谢 运动项目,其速度耐力是以无氧供能为其基础,并建立在有氧耐力发展
的基础
上,所以在进行
无氧耐力
训练时,应有一定比例的有氧耐力训练,使运动员的心脏容积增大,每搏输出量增多,从而为无氧耐力训练奠定基础。一般可以采用以下训练方法:(1...
田径短跑对体能训练的
基本
要求是什么?
答:
短跑运动项目要求运动员具有特殊的
无氧耐力
素质(速度耐力和速度力量耐力)。
生理学
研究表明,有氧代谢是无氧代谢
的基础
,无氧代谢机能的变化不仅依靠有氧代谢基础,还要依靠机体在缺氧的条件下,不断地提高机体持续工作和恢复的能力。因此,短跑是无氧运动项目,但进行有氧训练也是专项耐力训练部分中必不可的...
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