无氧耐力和乳酸阈哪个时长好

Question

如题所述

Answer 1

无氧耐力和乳酸阈相比无氧耐力时长好。无氧训练是指机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力，也称无氧能力。对于专业中长跑运动员，无氧耐力能力几乎决定专项能力，而专项能力直接影响运动员的运动成绩。无氧耐力生理学原理——当运动员进行大强度运动时，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。无氧耐力的高低主要取决于肌肉内糖无氧酵解供能能力、缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液pH值变化的耐受能力。