88问答网
所有问题
当前搜索:
排球运动中肩受伤怎么办
排球运动
的
损伤
与维护方法
答:
对于成年患者建议尽早手术治疗
,恢复膝关节稳定性,术后积极配合进行康复训练可使运动员恢复原来运动水平。现代关节镜技术大大减少了手术创伤,缩短了恢复时间,关节镜下前交叉韧带重建术可帮助运动员重返赛场。3、半月板损伤 半月板位于股骨、胫骨内外髁之间,属于纤维软骨组织,其水平面为半月形,而切面为楔...
手臂
肩膀
处在打
排球
时
受伤
'''是在练习扣球时过于用力'''
休息
了将近四...
答:
第二,
找个好一点的运动医学方面的医院
,他们有特殊的理疗手段,让他们给你做诊断,如果没问题,他们可以给你一些恢复办法,和理疗方案。第三,
如果没有医疗条件的话,就好好的静养
,短一年,长两年三年,慢慢就恢复了。毕竟是自己的身体,好好保护,别着急,现在这种运动损伤前期不注意后期很麻烦的,长...
肩膀受伤怎么办
答:
是一种较特殊的损伤,多见于棒球、篮球、排球、撑杆跳高运动员。
得了肩部软组织损伤调理外敷养生.骨活力。应配合适当的功能锻炼,如爬墙活动
,即双脚并拢,面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上臂尽量高举,然后缓缓下回原处,反复数次;体后拉手,即双手向后,用健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行;...
训练
肩膀肩膀受伤
后如何训练?
答:
3、轻柔按摩
。对受损部位定期按摩师人工按摩或者按摩器按摩,舒筋活血,对消肿、消除粘连和钙淤积,缓解肌肉痉孪、僵硬,改善微循环等有显著作用。4、
康复期间应避免从事对肩颈部劳损较大的工作
,避免对肩关节造成二次劳损,加重病情,在日常运动中,应运动全身6-7分钟,如跑步、徒手握,进行具体的练习,...
排球运动
后如何做牵伸?
答:
排球运动
最容易
受伤
的部位是
肩
关节、膝关节、踝关节以及腕关节和手指附近的肌肉和韧带,运动后可对这些比较容易受伤的部位的肌肉进行牵伸,有利于预防
损伤
。(1)肩关节周围肌肉牵拉方法如下A.双腿分开,坐于垫子上,保持上身挺直,左侧肩关节屈,肘关节屈,右手扶住左侧肘关节,拉伸时右手将左侧肘关节向...
在
肩部
肌肉训练过程中,如果肩部肌肉拉伤
怎么办
恢复快呢?
答:
如果只是轻微的肌肉拉伤,有几根肌纤维断裂,受伤的肌肉可以通过
休息
和按摩来恢复; 但如果是严重的肌肉拉伤,应在局部包扎后及时就医。 第 8 步:浅拉伸 如果你想在肩部肌肉拉伤后快速恢复,你可以做浅伸展运动。 适度做一些伸展运动可以保持肌肉灵活并防止痉挛。 每天开始 2-...
健身
中肩部受伤
,
怎么
恢复
答:
如果你想恢复,那就得多做“拉”的动作(如杠铃划船),将你的肩胛骨拉回正常的位置。改做俯卧撑 练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对
肩膀
的压力还是比较大的,另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置上,而实际上这不是肩胛骨应该处于的“正确位置”。因此,建议是“改做俯卧撑”...
如何安排
运动
员
损伤
后的运动与训练?
答:
8.等张练习 在等张练习器上进行
肩部
各方向
运动
。 二、腰背部
损伤
后的恢复训练 腰背部损伤多见于腰背部肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎椎板骨折、椎体骨筋炎、急性腰扭伤等。当急性期过去后,为了达到加速治疗和预防再损伤的目的,需进行腰背部的恢复训练。许多学者强调通过恢复训练可达到增强背肌、腹肌和骨盆肌的力量...
运动
员
受伤
后
怎么办
?
答:
关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。脱臼 --- 即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在
肩部
,可把患者...
运动中
伤害如何急救与伤口
处理
?
答:
运动损伤
不仅发生在高强度的竞技
运动中
,在人们的平时运动甚至日常生活中都可发生。走路扭伤脚,搬箱子使得椎间盘突出,扔东西
肩膀
脱臼,在健身房锻炼肌肉拉伤,韧带撕裂,关节扭伤等等,
受伤
无处不在,我们或许真成了玻璃人。怎样才能减少伤病的发生呢?加强锻炼是个好方法,有调查表明:通过锻炼能够大大...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
排球运动中常见的损伤有哪些
肩膀打排球一发力就疼
练完排球肩背痛
打排球肩膀怎么缓解
打排球右手肩膀一抬手疼痛
排球扣球肩膀超级疼
排球扣球可能导致肩关节扭伤
排球扣球会导致肩关节扭伤吗
打排球肩膀拉伤怎么办