第1个回答 2012-07-01
肌肉拉伤了，或者是韧带撕裂。
其实这都在医生眼里都是小病，因为他们没有办法给你做百分百的治疗恢复，他们只能给你建议，给你方法，后期恢复完全看自己的。所以在很多方面你都得靠自己。
首先，静养，不要乱活动，不然会给恢复带来很大的麻烦。
第二，找个好一点的运动医学方面的医院，他们有特殊的理疗手段，让他们给你做诊断，如果没问题，他们可以给你一些恢复办法，和理疗方案。
第三，如果没有医疗条件的话，就好好的静养，短一年，长两年三年，慢慢就恢复了。
毕竟是自己的身体，好好保护，别着急，现在这种运动损伤前期不注意后期很麻烦的，长期下来就长老毛病了。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-06-24
跟我以前一样，可能是肌肉有轻度的撕裂。我那时候也是疼的手臂都没法抬起来，一直休息了将近2个月才慢慢恢复的。你的情况比我更严重，还是去医院做个核磁共振成像检查一下，这段时间千万别再运动了。祝你早日康复
第3个回答 2012-06-25
运动前做热身，让身体活动开，然后可以适当带一些保护肩膀的的运动护具！！！