即使全世界都得罪你 | 愤怒管理的10个小贴士答:就是当我愤怒的时候,我可以用恰当地方式(相对平静、真诚有负责)表达出来: “我现在很生气,因为什么什么。” “我感到有一点愤怒,因为发生了什么事,我是怎么想的,我希望你如何如何做。” 而不是我带着愤怒的情绪去吼叫,去摔东西,去打人,去骂人,伤害别人,发泄个人愤怒的暴力行为。 学会合理表达自己愤怒的前提是...
年轻人应该如何消除生活中的愤怒情绪呢?答:5、深呼吸,愤怒会引起血压的升高、心跳加快,深呼吸可以有助于情绪理智的恢复,降低心跳的频率。 小时候家里人经常对我说,既然托了男儿身,就当有血性。 到高中时,有一个男生经常欺负我,那时我还没抽条长个子,他足足比我高一个头,而且浑身都是肥肉,那哥们也算人渣中的极品了,看我是从镇上中学升上来的,就想着...