很胖想减肥,怎样才能减20斤

如题所述

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推荐答案 2020-04-29

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

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第1个回答 2020-04-26

我觉得运动是最好的减肥方法.在吃的上面不要一下子吃的太少或吃的太多,控制自己的食量.

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