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怎么可以一天瘦半斤
什么办法
一天瘦半斤
答:
减肥的诀窍:少吃饭,多干活 只有摄取的少去消耗的,体重才能减轻
,如果为了减肥而减肥,不吃主食,虽然可以减下来,但是会严重影响身体健康的!减肥的目的是什么?是身体健康!要适当的少吃,每天八分饱,适量的
运动
,增加消耗,才能既增强了体质,有达到减肥的效果,想什么吃药、针灸抑制食欲而减肥,是...
一天怎么
吃
才能
减肥
答:
首先,
主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜
。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了
运动
、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的。
蔬菜、水果每天1斤左右
其次,蔬菜、水果每天1斤左右;肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两,即使是瘦肉里脂肪含量也不算低;平均每天吃豆制品1...
天天晚上不吃饭
一天能瘦半斤
吗?
答:
瘦不瘦得得到半斤这不好说,天天不吃晚饭导致你的后半夜能量缺乏,这样你长久下来会瘦,如果你一直坚持下去,可能会导致你平时可能饭量越来小。同时,你可能会觉得早午饭需要吃很多,你如果坚持不下去反弹也回来的很快。最好的方式还是
运动
量提高,并且逐步调整饮食,只要摄入小于消耗,你就能瘦。
8小时减肥法
超有效
每天
都
能
狂
瘦
答:
1、主食每天摄入半斤左右
首先,
主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜
。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了
运动
、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的。虽然要减肥,但是必须的能量一定要保证。2、
吃多种蔬菜、水果和薯类
多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜的品种很多,不同品种所含...
怎么样才能一天瘦
两斤~~~
答:
你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),
可以
根据个人体质,
能
在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你:1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(
每天
不超过...
我要减肥,大家指点下~~
答:
我曾经连着十天拿西红柿和黄瓜当饭吃,大概一斤西红柿半斤黄瓜吃一天,水随便喝,但最好喝点淡盐水,我的成果是15斤,但是十天后的饭要一点一点的加,比如第一二天只吃点菜,三天以后再开始吃点主食,但西红柿一定要天天吃,最起码
一天半斤
,而且最好把西红柿做为晚餐,这样保证不反弹....
最快最简单最健康的减肥方式
答:
都是有道理的),晚上10点一定要睡觉,否则你的免疫力会下降,小心掉头发! 至于空余时间你想睡就睡不睡也行。这是健康的减肥。如果要最快最快,就是搞乱自己的吃饭时间,延长睡眠时间,晚睡。 比如晚上2点睡,到中午醒来,你就自然而然地错过午饭了。这样一紊乱,就会瘦了。但是不会健康。
谁知道最佳减肥的方法?
答:
四、
一天
酸奶清肠具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但
可以
喝水。早上:三盒脱脂酸奶中午:三盒脱脂酸奶晚上:两盒脱脂酸奶。以上只是我的做法。JM们可根据个人情况而定。这个方法不算是减肥,只是通通肠而已,不过我
瘦
了
半斤
。关于酸奶的选择我有如下建议: 我是大连人,大连有...
怎样才能
快速瘦下来
答:
平时就餐时减慢进食速度,
可以
达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而
消瘦
者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行...
吃什么
可以
减肥.
视频时间 00:23
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