88问答网
所有问题
当前搜索:
女人跑步时扭到脚
跑步的时候
一不小心崴
到脚
了,应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?_百度知 ...
答:
跑步的时候难免会出现崴脚的状况,崴脚也是可大可小的。
应该立即停下来,看看自己的脚踝。可以自己轻微揉一揉,歇一会之后再回家
。遇到这种情况就不要再跑了,避免加重脚部的疼痛。回到家之后
可以用毛巾敷一下,也可以用冰块擦拭
,可以有效缓解疼痛。然后涂抹一些跌打损伤的药水,过几天就会恢复。跑步之前...
跑步
崴脚怎么办?最全恢复指南一篇帮你
答:
包扎的具体方法是绕着脚踝做8字缠绕,加压包扎的意思是包扎时应当适当包得紧一些,起到防肿作用
。4. 睡觉时用被子将脚垫高 “E” (elevation) ,即晚上睡觉时用被子将脚抬高,要求高于心脏平面,这一措施可以促进血液及组织液回流,减轻肿胀。需要注意的是,抬高伤脚仅仅指的是将脚抬高,有的跑者...
跑步的时候扭到脚
了怎么办
答:
跑步的时候扭到脚了怎么办 休息如果是跑步时脚踝扭伤,
请立即停止运动并当场休息
。 这样可以避免对脚踝的进一步伤害,以便以后更好地恢复。冰敷如果可能的话,您可以在休息时立即使用冰袋,并将其一次放置在最痛苦的地方20至30分钟。 同时,在24小时内,您需要涂冰一次,持续2-3小时才能开始使用。 为了...
跑步时
脚部崴伤怎么处理
答:
您好,这个情况的话得看您当时具体脚崴到的一个程度的。一般都是不能快速恢复的。
建议先在48小时内冰敷减少渗出肿胀。然后48小时热敷理疗之类的促进肿胀吸收
。配合药油按摩等为好的。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
跑步
跑得快
扭到脚
怎么办
答:
你好,
1、当天,每3到4小时进行15分钟冷敷,请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天
。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。4、贴伤筋膏药,热水泡脚。祝康复!
如果
跑步的时候脚
扭伤了,怎么办?
答:
一、分清伤势的轻重。如果
脚扭
伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,...
跑步脚扭了
怎么办
答:
在
跑步
导致
脚扭
伤的情况下,首先需要减少活动,因为如果继续活动有可能会加重损伤。其次就是要及时到医院急诊科或者骨科就诊,首先将让大夫进行专业的查体,配合进行脚部X线片检查,以确定是否有脚部骨折。如果X线片检查排除
了
骨折等,单纯是由于肌肉拉伤等引起,需要做一个脚踝部磁共振检查,以判断是否有肌...
今早去
跑步
不小心
扭到脚
了,怎么办
答:
一般就是韧带拉伤,用冰袋裹着毛巾冷敷消肿,然后用云南白药气雾剂。过三至五天应该就会基本痊愈。如果感觉严重,那最好就直接去拍片确认下,排除骨裂、骨折的隐患。
跑步的时候脚
崴
了
怎么办
答:
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,...
夏天
跑步扭
伤后第一步该怎么办?
答:
夏天
跑步扭
伤后第一步就是要马上停止活动,然后坐在地上放松受伤的脚,因为这个
时候
继续活动很容易加重脚的伤势,使扭伤的地方红肿、淤血更加严重。然后观察脚受伤的严重程度,不严重的话可以轻轻地按摩、揉捏伤脚,促进一下血液循环减轻痛苦。严重的话就不能按摩了,可以叫路过的人帮忙扶一下,马上去就...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
外国扭伤脚崴脚7
跑步崴着脚
我跑步的时候忽然扭到了脚
女人跑步扭伤脚
外国扭伤崴脚
跑步扭到脚怎么快速恢复
跑步完到脚了怎么办
运动跑步脚扭伤怎么办
跑步后脚歪了怎么回事