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大基数175斤怎么减肥
175斤大基数减肥
:已瘦44斤!
答:
1. 初始体重:175斤 2. 身高:170cm 3. 今日体重:131斤 4. 第1阶段15斤小目标:160斤 5. 第2阶段15斤小目标:145斤 6. 第3阶段15斤小目标:130斤 7. 第4阶段15斤小目标:115斤
早餐:薄荷拿铁+上汤
云吞小馄饨+水煮蛋+香菇鲜肉烧麦+虾饺
午餐:米饭+泡萝卜鱼+海带结炒肉
晚餐:鸡胸肉...
175斤大基数减肥
:已瘦24.6斤!
答:
🐮初始体重:175斤🐮今日体重:150.4斤🐮第一阶段15斤小目标:160斤🐮第二阶段15斤小目标:145斤 🥣早餐:黑咖➕番石榴➕芋泥麻薯欧包 🥣午餐:即食牛腱子➕苹果 🥣
下午加餐:黑芝麻小方➕
;薏湿膏🥣晚餐...
175斤大基数减肥
:已瘦42斤!
答:
1. 初始体重:175斤 2. 今日体重:133斤 3. 第一阶段15斤小目标:已达成160斤 4. 第二阶段15斤小目标:已达成145斤 5. 第三阶段15斤小目标:130斤 早餐:冰美式咖啡搭配碱水面包,蟹柳滑蛋,火腿片,新鲜樱桃和奶酪。
午餐:药膳蒸鸡。晚餐:荷包蛋冬瓜菌菇汤
。
喝水量:玉米须黑豆茶
,共计180...
175斤大基数减肥
:已瘦34.1斤!
答:
🍼
喝水量:赤小豆薏米芡实茶3000ml💬
;胖胖碎碎念:💬 既然体重掉不下去,那不如就转变一下自己的想法。不要想着我怎么就卡着下不去140了呢!应该想:我居然瘦到140了诶!我可是从来没有过140呀!我一直是170的啊~这样心态就好多了~每天一个鼓励自己的小技巧!棒!💬...
175斤大基数减肥
:已瘦28.7斤!
答:
🍼
喝水量:赤小豆薏米芡实茶2000ml💬
;胖胖碎碎念:我心心念念的生椰拿铁我终于喝上了!好像分层还给我做反了!但我个人觉得没有说的那么那么神!但是我还想尝尝厚乳!陨石!蜜瓜!青提等等!好想一天能喝三四五六杯哈哈哈哈哈哈~你们知道吗!吃货为了吃她能有多拼!我找跑腿买的咖啡!...
175斤大基数减肥
:已瘦43.3斤!
答:
🐮初始体重:
175斤
🐮今日体重:131.7斤🐮第1阶段15斤小目标尘基困:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤 🥣早餐:挂耳黑咖➕水波蛋火腿片开放式法棍➕樱桃➕冻蓝莓冻树派念莓➕小番茄 ...
175斤大基数减肥
:已瘦44.3斤!
答:
🐮初始体重:
175斤
🐮身高:170cm🐮今日体重:130.7斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:🈚️(图是之前的早餐!拿来凑个图!今天...
175斤大基数减肥
之欺骗餐呀!
答:
🐮初始体重:175斤🐮今日体重:139.1斤🐮第一阶段15斤小目标:160斤🐮第二阶段15斤小目标:145斤🐮第三阶段15斤小目标:130斤 🥣
早餐:黑咖➕
;芝士肠肠碱水棒➕原味盐面包➕烧麦*1➕水蜜桃➕黑芝麻小方*2 ...
175斤大基数减肥
:已瘦42斤!
答:
1. 初始体重:175斤 2. 今日体重:133斤 3. 第1阶段15斤小目标:已达成160斤 4. 第2阶段15斤小目标:已达成145斤 5. 第3阶段15斤小目标:130斤 🍵 早餐:冰美式 + 碱水面包 + 蟹柳滑蛋 + 火腿片 + 樱桃 + 奶酪 🍗 午餐:药膳蒸鸡 🥦
晚餐:荷包蛋冬瓜菌菇
...
体重
基数
较大的人群
该怎样减肥
?
答:
体重
基数大怎么减肥
饮食 对于体重基数大的人来说通过调整饮食来进行减肥的效果是好的,饮食上清淡少油盐,但是不能完全不吃。另外,减肥运动期间要补足水分,要记得多喝水。运动也要循序渐进,不能一下子运动太长时间,在运动的强度和时间长度上,都要注意。如果你没有运动的经验,而且对一些运动常识也...
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