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哪种蔬菜里含有维生素b2
哪些
蔬菜含有维生素B2
?
答:
菌藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含维生素B2较多.
,其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多.,绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克,如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2.
什么
蔬菜
水果大量补充
维生素B2
?
答:
1、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、
香菇
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国...
维生素b2有
哪些食物和水果
蔬菜
答:
维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄
、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、
橘子
、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、...
什么
蔬菜含维生素B2
多
答:
2、
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶...
红黄绿三种颜色
蔬菜哪种含
B族多?
答:
同时还能够帮助增强免疫力,维护人体健康。绿色
蔬菜
,比如西兰花、菠菜、青椒、韭菜等,
富含
多种B族维生素,特别是
维生素B2
、B6和叶酸(维生素B9),其中维生素B2的含量尤为突出。因此,多食用绿色蔬菜可以有效地补充B族维生素,促进新陈代谢,保持身体的健康状态。
哪些
蔬菜含有维生素B2
答:
回答:你好,动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、
紫菜
中含维生素B2较多。
哪些
蔬菜
水果
中含有维生素B2
答:
如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08至0.16毫克。水果:常见如香蕉、
橘子
、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。
维生素b2
是什么水果或
蔬菜
答:
富含维生素B2的水果蔬菜有菠菜、白菜、
黄瓜
、猕猴桃、山楂、葡萄等。1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、维生素、
胡萝卜
素、铁等营养物质。2、白菜 白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低...
什么
蔬菜里面有维生素b2
啊?
答:
维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物。蔬菜中含量较多的是绿叶蔬菜和大豆制品,如豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、
黄瓜
等。
什么
蔬菜里面含有B2
答:
含维生素B2
的
蔬菜
,菠菜、胡萝卜相对来说多一点,每天吃1200克的菠菜可以满足需要。维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。维生素B2在...
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