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维生素b12的食物有哪些
什么
食物
含
维生素b12
最多
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等
。自然界中的维生素B12主要是通过
草食动物
的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。
植物蔬菜
大多不含维生素B12,深色...
那种
食物
含有
维生素B12
?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。
植物蔬菜
大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
什么
食物
里含有
B12
呢?
答:
在生活中比较常见的含维生素b12的食物主要有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等
。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品...
富含
维生素b12的
蔬菜水果
有哪些
?
答:
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到,
只有紫菜及海藻类含有少量
。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中,如
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉
、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳制品等。人体维生素B12需要量极少,每天只需3微克,只要饮食正常,一般不会缺乏。
什么
食物
里含有
B12
呢?
答:
肉类,
大豆
以及乳制品等含有B12。维生素B12主要来源于
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。健康成人通过食物所获取的维生素B12的吸收率约为50%。
什么
食物
里含有
维生素B1
,
B12
?
答:
维生素B1广泛存在于天然
食物
中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含
维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
什么
食物
含
维生素B12
最多呢?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。如
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。
植物蔬菜
大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
含有
B12的食物有
什么?
答:
常见的含有维生素b12的食物包括
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生,维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力,减少疾病的发生。维生素B12在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此,其膳食来源以动物性食品为主...
哪些食物
含有较多的
维生素
B6和
B12
??
答:
、油炸花生(加盐)。富含
维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要
食物
来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝 、墨鱼干。
哪些
水果含有
维生素B12
答:
苹果、橙子、柚子中含有维生素B12。维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。肝脏是
维生素B12的
最好来源,其次为奶、肉、蛋、鱼等,植物不含维生素B12。
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