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含有钙的食物和水果
哪种
食物
里
含有
大量的
钙
?(最好是
蔬菜水果
)
答:
1、水果:常见橙子、山楂、柚子、柠檬、苹果、沙棘等
,这些水果中含有适量的钙元素;2、
蔬菜
:常见黄豆、卷心菜、洋葱、毛豆、油麦菜、西蓝花、西葫芦、胡萝卜等,也可以适量的为人体补钙。如果是已经确诊缺钙的患者,单纯依靠蔬菜和水果中的钙不能完全满足身体所需,还是要通过药物进行补钙,如柠檬酸钙、...
含钾、
钙
、维生素C的是哪些
食物
?请详细说明.包括
水果
.
答:
猕猴桃被喻为“水果金矿”
,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、...
含钙
高的有哪些
食物和水果
哪些食物和水果的钙多
答:
1、水果。
苹果、猕猴桃、菠萝蜜、樱桃、葡萄、桑葚、无花果、柑橘等钙含量相对较高
,且富含维生素,有利于促进钙吸收。2、
肉类
。在肉类中,动物的内脏含钙量最高,此外,像动物骨头的含钙量也较高,可敲碎熬汤食用。3、
海产品
。众所周知,虾皮和海带是高钙海产品,另外,各类海鱼、虾和螃蟹也可达到一...
那些
水果蔬菜食物含钙
铁锌
答:
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高
;
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物
(如花生仁、核桃仁);
海产品
如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高...
含钙
高
的食物
有哪些
水果蔬菜
答:
2、水果:
柠檬
、枇杷、
苹果
、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积,是中国人常吃的
蔬菜
之一,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。柠...
含钙
高的有哪些
水果
答:
含钙高的水果有李子、山楂、脐橙、香蕉、
苹果
、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃、无花果等。其实水果中的钙含量有限,即使大量食用这些水果,补钙效果也很有限。什么食物含钙高 自然的食品以牛奶和优酪乳所含的钙最高,其他食物如干果类、鱼、大豆及豆制品、花椰菜、虾皮、紫菜、海带、黑木耳、蘑菇、牛羊肉、...
什么
食物
补钙.或者
水果
答:
补
钙食物水果
:1、豆制品——豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、坚果类——榛仁 榛仁在各种坚果中
含钙
量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。3、...
补
钙的蔬菜水果
有哪些
答:
补钙的
蔬菜
水果有西兰花、萝卜缨、胡萝卜、脐橙、
苹果
。1、西兰花,西兰花被誉为蔬菜皇冠,它的营养十分丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,在钙质上,它也当仁不让,一份熟西兰花含钙180毫克,两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。2、萝卜缨,一份煮熟的萝卜...
哪些
蔬菜水果含钙
量最高
答:
1、无花果:含钙最高的水果,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙食品。2、食用大黄:Rhubarb是欧美国家比较常见的
蔬菜
,它的茎干中含有丰富的钙,烹饪之后更容易被吸收。椰枣:热带和沙漠国家的特产,椰枣除了能补充钙元素之外,也备**妇们钟爱,据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。3、椰枣:...
十大补
钙水果
排行榜,吃什么水果补钙效果最好最快
答:
但是有很多
水果的含钙
量虽然比较高,但吸收量相对较差,不能成为主要的补钙来源。钙是身体生长所必不可少的微量元素,一般都是在每日
的食物
中获取的,此外像是山楂、黑枣等水果中含钙量也是很高的。补
钙水果
排行常见的补钙水果有苹果、梨、香蕉、柚子等多种,但是有很多水果的含钙量虽然比较高,但吸收...
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