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各种蔬菜含有的维生素
哪些
蔬菜
中
含有的维生素
比较丰富?
答:
2秋燥的克星——梨的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 90克
,蛋白质 0.4克,脂肪 0.1克,膳食纤维 2克,碳水化合物 7.3克,钙 11毫克,磷 12毫克,
维生素B1 0.01毫克,维生素B2 0.04
毫克,尼克酸 0.1毫克,维生素C 1毫克,以及柠檬酸和苹果酸等有机酸。3百果之冠——香蕉的营养成分...
含维生素
c多的
蔬菜
、水果。
答:
蔬菜:小白菜、芥兰、绿菜花、苜蓿芽、苋菜、菠菜、西红柿
水果:橙子、柠檬、樱桃、苹果等
常用
蔬菜
营养成分表
答:
4.富含维生素B2
。维生素B2是中国人最易缺乏的维生素之一,它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。日常生活中常见的绿色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。绿色菜给人以明媚、鲜活之感。这种食品对高血压及失眠者有一定的镇静作用,同时有益肝脏。不过食用蔬菜也不能...
蔬菜
属于
维生素
吗?
答:
蔬菜含有维生素,不同种类蔬菜中均含有一定的维生素,
如叶菜类、根茎类、瓜茄类等种类
。在日常生活中适当吃蔬菜对身体有好处,但是在吃蔬菜的同时,需要搭配其他食物,如奶类、肉类、水果等,有利于营养均衡补充。1、叶菜类:叶菜类通常指蔬菜中含有的叶子丰富,包括韭菜、油菜、菠菜、白菜等,这些蔬菜中...
蔬菜
中
的维生素有
哪几种?
答:
蔬菜可以补充多种维生素成分,比如维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D等,
不同的蔬菜
当中
含有的维生素
种类和含量有一定的偏差。1、维生素A:黄瓜、南瓜、茄子和番茄等蔬菜中维生素A含量比较丰富,适量食用此类蔬菜,对保护视力有一定辅助作用;2、维生素B:莴苣、菠菜、西蓝花等
蔬菜维生素
B含量丰富,适量...
含维生素
c和e的
蔬菜有
哪些?
答:
补充维生素C和维生素E的蔬菜:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.
富含维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C,可以提高机体的抗氧化能力...
补充
维生素的蔬菜有
哪些
含有维生素的
蔬菜介绍
答:
1、菠菜:菠菜中
含有
多种维生素,其中维生素a,维生素b2和维生素e的含量都很高。对于缺铁性贫血以及视力不好的人,都可以多吃一些菠菜。2、油菜:油菜中也含有丰富
的维生素
,像是胡萝卜素,维生素a,维生素c等等。经过研究证明,油菜中的维生素c含量要比大白菜高一倍多。所以为了补充维生素,也可以适当多吃...
蔬菜
里面都
含有什么
营养元素?
答:
蔬菜
里面
含有
丰富
的维生素
、钾和钙。食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素,还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病,VA可保持视力,防止干眼病及夜盲症。绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升,对预防和控制高血压有很好的作用。蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和...
蔬菜维生素
c十大排行
答:
羽衣甘蓝是十字花科
蔬菜
,除了观赏作用,羽衣甘蓝还
含有
丰富的营养,每100g嫩叶中维生素C的含量达到63mg。9、红薯叶 红薯叶即红薯生长过程中茎上的叶子,无论是凉拌、爆炒、水煮,都很好吃,可以为身体补充膳食纤维和
各种
营养元素。其中,每100g红薯叶
含维生素
C56mg,营养价值比红薯高。10、花椰菜 花椰菜...
富含维生素的蔬菜
答:
菠菜是
富含维生素
的
蔬菜
水果中的一种,菠菜又被称为波斯菜、红根菜,属于藜科植物,原产于伊朗,一年四季都能收获。菠菜中
含有含有
丰富
的维生素
C、维生素K、胡萝卜素等营养成分,适量的食用有助于肠胃消化。青椒又被称为大椒、柿子椒,属于茄科一年生或多年生草本植物,是蔬菜中
含有维生素
C最多的食物。
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