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减肥是低碳水还是低脂肪
减脂
期饮食,到底是控制
脂肪还是碳水
化合物?
答:
减脂
期,饮食应该控制摄入
碳水还是脂肪
,应该是控制脂肪的摄入量。现在生活条件好了,很多人都非常重视自己的身材怎么样。现在这个时代都是以瘦为美,认为瘦了之后就会变得更加好看,于是他们通过各种方法达到
减肥
的效果。在减肥之前,我们首先要看一下自己每天的摄入量以及消耗量,如果摄入量小于或者是等于每天的消耗量,就能...
减脂
期饮食,到底是控制
脂肪还是碳水
化合物?
答:
那么好了,
你通过低碳饮食来达到减脂的目标
,就很有可能意味着能量摄入不足,这种持续降低能量摄入的后果就是体重减轻,但是更大的可能是流失的肌肉重量大于脂肪重量,以至于脂肪在整体体重中所占的比重更大,也就是说,你体重轻了,体脂反而更高,并且基础代谢也被降低。长期维持这样一种状态还会造成体重的反弹,而反弹回来...
减脂
一定要
低碳水
吗
答:
当然,
减少碳水化合物的确可以有效减脂
,超过20项随机对照试验已表明,低碳水化合物饮食的减重效果是低脂饮食的2-3倍。尤其是要减少精制碳水化合物的摄入,精制碳水化合物往往具有较高的血糖指数,容易消化和吸收,这可能导致血糖水平的峰值和崩溃,导致饥饿感增加。
高脂肪饮食与
低脂肪
饮食的对比
答:
目前已针对高脂肪、低碳水化合物的减肥饮食进行了大量研究,
结论非常明确:高脂肪、低碳水化合物饮食比低脂肪、高碳水化合物饮食更好
。现在让我们来回顾几项比较高脂肪和低脂肪饮食的研究,这样您可以清楚明了地看到为什么会得出这样的结论。 之前我曾经提及发表在《美国医学协会杂志》2007年7月刊的A-Z减肥研究。这是一...
减脂肪的时候,饮食究竟是应该控制摄入
脂肪还是碳水
?
答:
只要不消耗太多的蛋白质和碳水化合物,不氧化转换成脂肪是减肥很好的选择
。因此,在脂肪减少的时候,你需要控制脂肪的摄入量,但也不能忽略碳水的控制。这不仅能减少卡路里的摄入,也不会影响糖原的储存,也不会影响正常的体重减少运动训练。综上所述,我们有必要总结一下,低脂饮食是减肥饮食中最重要的...
减脂
时,饮食应该控制摄入
脂肪还是碳水
?
答:
减脂
应该控制
碳水
的摄入量,准确的说,应该是控制精制碳水的摄入量。首先我们应当明白身体是怎样储存
脂肪
的。这里必须要提到胰岛素,它在我们的身体里有很多作用,其中最重要的作用就是控制我们的血糖水平。在我们开始吃饭前,胰腺就会开始分泌胰岛素,当你吃第一口饭时,更多的胰岛素就会分泌出来。随着饭菜中...
减脂
时,饮食应该控制摄入
脂肪还是碳水
?
答:
减脂
期,饮食应该控制摄入
碳水还是脂肪
,应该是控制脂肪的摄入量。现在生活条件好了,很多人都非常重视自己的身材怎么样。现在这个时代都是以瘦为美,认为瘦了之后就会变得更加好看,于是他们通过各种方法达到
减肥
的效果。在减肥之前,我们首先要看一下自己每天的摄入量以及消耗量,如果摄入量小于或者是等于...
低碳水
饮食和
低脂
饮食,哪个更合适?
答:
低碳水
和
低脂肪
都不是理想的饮食,虽然这两种饮食非常好但长期这样饮食会营养不良,所以这两种饮食可以交替使用比较好
减肥
,挑卡路里低的好
还是碳水
化合物少的好
答:
不是有一个吃肉
减肥法
么 ,就是减少
碳水
化合物的摄入。但是这样的话,身体
还是
受不了 ,发明这个方法的人就是死于血压血脂问题 。也不能一点碳水化合物都不摄入,因为,心肌和大脑还是需要碳水化合物来提供能量的,缺少了,可能会引起智力的减退哦 ,好可怕 。所以说,尽量的减少碳水化合物的摄入,不...
减肥
要看食物的热量还要看
碳水
化合物吗?是不是值越小越有利减肥。谢谢...
答:
是,
减肥
要看
碳水
化合物含量。人体提供能量的主要有三种物质:
脂肪
、碳水化合物、蛋白质,其中碳水化合物最易获取,碳水化合物分解为糖分,直接影响到人体内的血糖浓度,当血糖浓度过高了,多余的糖分便会自发地转化为脂肪储存在人体内,所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的...
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