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,动作缓慢,便于学习
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,一套完整的锻炼法门,通过口诀引导动作,达到身心协调。首先,预备式要求双脚平行站立,肩宽横步,头正身直,腰松腹微收,双膝微屈对足尖,双手松沉掌下按,保持手指自然伸直,凝神调息,静默呼吸,注意力集中在丹田。接着是两手托天理三焦,交叉小腹前,翻掌向上,双手在空中划出弧线,...
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帯口令
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口令词 预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。1、两手托天理三焦 上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落; 上托。2、左右 开弓似射雕 撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;撘腕、...
健康
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运动
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的发源能够 上溯原始社会的导引术。导向者,导气令和,引体令柔;导引术便是根据本身的独特锻练方法,使机体气轮顺畅,骨正筋柔;能够 非常好的激起本身调养工作能力,清除病苦,提高身心健康,防衰老。一、双手托天理三焦 三焦,就是指身体上、中、下三焦,归属于六腑之一,坐落于胸腔...
八段锦六分钟音乐
是从哪摘录的
答:
八段锦六分钟音乐
是从《吕氏春秋》摘录的。
健身气功
八段锦背景音乐叫高山流水,从《吕氏春秋》中摘录。八段锦竞赛音乐常以欢快的广东音乐作为竞赛音乐的曲子。八段锦是指习时时动作不值不拘,轻松自如,舒展大方,领慢,是指习练时身体重心平稳,成实分明,轻票徐暖。圆活,是指动作站线带有领形,不起枝...
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