八段锦教学视频：健身气功八段锦，动作缓慢，便于学习

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第1个回答 2020-12-03

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八段锦|一种比较温和的健身运动养生操答：健身气功八段锦第八式，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，...

养生,健身气功八段锦,这套功法被遗忘了吗?视频时间 05:56

健身气功八段锦帯口令答：健身气功八段锦口令词预备式：左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。1、两手托天理三焦上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落; 上托。2、左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;撘腕、...

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健身气功八段锦视频答：此处的八段锦就是坐势八段锦，其具体内容，首见于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右...

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