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健身吃什么水果
运动后
吃什么水果
好
答:
运动员吃什么水果好? 1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(...
晚上
健身
后
吃什么水果
比较好
答:
苹果中含有丰富的维生素
,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。4、
牛油果
牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会发胖,...
健身
一日三餐
吃什么
答:
健身一日三餐的食谱如下:一、早餐:1. 高蛋白食物:如鸡蛋、燕麦片或全麦面包搭配牛奶。
2. 适量水果:如苹果、香蕉等
。二、午餐:1. 低脂肉类:如鸡胸肉、瘦牛肉或鱼肉。2. 蔬菜沙拉:选用新鲜蔬菜,搭配橄榄油或柠檬汁调味。3. 少量的全谷类食物:如糙米、全麦面包。三、晚餐:1. 蔬菜为主:...
健身
后应该多
吃什么
样的
水果
答:
健身期间吃的水果有:苹果,梨,番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等
。1、健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、牛油果,又称鳄梨、油梨,属樟科鳄梨属常绿乔木,是...
健身吃什么水果
好
答:
健身健美训练后最佳水果是樱桃
,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。1 、
牛油果
它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有...
健身吃什么水果
答:
所以说在健身的时候。适当的补充一根
香蕉
,不仅可以迅速的让自己的体力恢复,还可以减少,我们的肌肉出现意外。那么第三种水果其实就是奇异果。因为奇异果中糖类不是特别多,而且它的维生素c是两倍还多那么一些。所以在日常生活中可以多吃一些这样的食物和水果来进行减肥和健身。
健身吃什么水果
最好?健身吃什么蔬菜最好?你们平常吃些什么呢?
答:
1.
苹果
很饱,热量低。苹果是一种比较浓郁的食物,苹果的热量比较低,健身的时候可以吃苹果。比如运动前吃东西,但是运动过程中有大量的消耗,运动后会有饥饿感,尤其是晚上,运动后不能吃一些其他主食,否则容易发胖。这个时候可以吃点苹果。2.梨的热量也不高。包括沙梨在内的一些梨也是热量比较低的水果...
健身
教练告诉你:6种低卡
水果
帮你刮脂减肥!
答:
健身
教练告诉你:6种低卡
水果
帮你刮脂减肥! 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 健身教练告诉你:6种低卡水果帮你刮脂减肥! 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是
什么
?
为
什么健身
之后吃香蕉可以帮助长肌肉吗还有
吃什么
可以长胖
答:
健身之后吃
香蕉
可以帮助长肌肉。因为香蕉营养高,热量低。含有磷,蛋白质,又有丰富的糖,钾,维生素A和C,同时有大量纤维素,可以快速补充能量。增肌饮食计划(参考)早餐8:00,酸奶或牛奶250ml,蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白)。加餐10:00,面包两片,橙汁一杯。午...
健身
后
吃什么水果
能补充能量或者营养?
答:
健身训练后最佳水果是
樱桃
、橘子、蓝莓。1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、橘子 天然的糖份,碳水化合物,维他命C,纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。
苹果
也是另一种对心脏有...
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